Секрети стрункості кейт миддлтон

Дивлячись, як зовні змінилася напередодні одруження наречена принца Вільяма, можна з упевненістю сказати, що її дієта є ефективною. Тому варто з`ясувати основні правила, дотримуючись яких, Кейт Міддлтон схудла перед весіллям.

В основі дієти дружини принца лежить прийом маловуглеводних їжі. такого режиму живлення необхідно дотримуватися кілька місяців, тільки в цьому випадку організм очиститься, а зайва вага піде.

При чіткому дотриманні всіх правил і приписів за тиждень «йде» до 5 кг. Поряд з дієтою необхідно щодня гуляти на свіжому повітрі, є вівсяні висівки і пити не менше півтора літрів мінеральної води без газу.

оскільки дієта Кейт має 4 фази. Спочатку необхідно відмовитися від вареного м`яса і цукру. Фактично ця фаза прямо залежить від бажання скинути якомога більше зайвого ваги. Раціоном першої фази є білкова їжа. Можна їсти будь-яку рибу, виключаючи смажену, морепродукти і пісну шинку. Вітається вживання м`яса курчат або індички, дозволено їсти знежирені молочні продукти. Вважається, що при бажанні скинути до 20 кг, тривалість першої фази не повинна перевищувати 5 днів. Максимальний термін «атаки», так називається перша фаза - 10 днів.

Другу фазу називають «круїзом», не можна харчуватися сочевицею, авокадо, картоплею, горохом, є боби і рис, словом, треба відмовитися від продуктів, що містять крохмаль. Решта продукти можна їсти сирими, запікати або варити.

Третя фаза носить назву «Закріплення». Втрату втрачених кілограмів необхідно закріпити декадою фази дієти. Раз в тиждень необхідно влаштовувати день прийому «Чистих протеїнів». Не можна забувати про додатковий прийом вітамінів, в дозволених продуктах їх недостатньо. Два рази на тиждень можна з`їсти на обід, що завгодно, але не два дні поспіль.

Остання фаза дієти називається «Стабілізація». Метою цього етапу є стабілізація ваги і підтримання нормального метаболізму. Певних правил харчування немає, треба тільки з`їдати до 3 ст. ложок вівсяних висівок щодня і раз в тиждень є протеїни. Цей етап дієти може перетворитися в щоденний режим харчування. Треба тільки стежити за наявністю в раціоні жирів, оливкової або топленого вершкового масла. Тим, хто звик до здорового способу життя, перейти на такий режим харчування буде неважко.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини