Рецепти по дієта дюка на новий рік 2016
Новорічні свята - час смачних салатів, шампанського і великої кількості жир-ної їжі. Людям, які в повсякденному житті…
Француз П`єр Дюка знаменитий не тільки в Росії, але і по всьому світу. А знаменитий він своєю системою харчування, яку розробляв і удосконалював цілих 30 років. Ця дієта допомогла мільйонам людей привести свою вагу до ідеальної цифрі. Вона не потребує реклами і складається з чотирьох етапів.
Перший етап називається фаза "Атака". Тривалість її розраховується індивідуально, а суть полягає у вживанні одних тільки білкових продуктів.
На другій стадії, яка називається "Круїз", білкові дні починають чергуватися з білково-овочевими, тобто тепер в їжу можна вживати і овочі, але тільки не крахмалосодержащие (куди відноситься так улюблений в Росії картопля). Також раціон поповнюється так званими допустимими продуктами: томатною пастою, сиром (жирністю до 7%) та іншим.
Третя фаза називається "Консолідація". На цьому етапі вже можна дозволити собі 1 або 2 рази на тиждень (в залежності від його тривалості) справжній "свято живота": в обмеженій кількості хліб, фрукти, крахмалосодержащие макарони і картоплю.
Четверта фаза "Стабілізація" - це система харчування, яка залишається з людиною на все його подальше життя. Основне правило - раз в тиждень влаштовувати собі міні-атаку, харчуючись одними лише білковими продуктами.
Нещодавно П`єр Дюка представив світу укорочену версію своєї дієти. Експрес-дієта м`якша, з набагато меншими обмеженнями, і призначена швидше для тих людей, у кого немає дуже серйозних проблем з вагою, а потрібно позбутися від зайвих 1-2 кг за короткий термін, а якщо точніше, всього за сім днів.
Сам дієтолог стверджує, що дана система дозволить при мінімальних обмеженнях скинути від 700 до 1200 грамів за тиждень, але відгуки людей набагато оптимістичніші, деякі щасливчики скидали і близько 3 кг. Напевно, месьє Дюка перестраховується, називаючи лише нижню планку очікувань.
Експрес-дієта Дюка "7 днів" хоча і є спрощеною і пом`якшеній версією своєї попередниці, але від того не втрачає головних своїх принципів, які необхідно ретельно дотримуватися, якщо хочеться бачити результати у вигляді радісних схилів. Ветеранам дієти вони давно відомі і звичні, а ось у новачків можуть виникнути питання. Отже, що це за принципи?
Але давайте ж, нарешті, обговоримо сам раціон! Експрес-дієта не буде морити голодом, вона проста і живильна! Навіть не маючи кулінарного освіти, будь-яка людина зможе знайти собі блюдо до душі. Що ж можна з`їсти?
З 3 по 7 дні в свій раціон можна додати 1 допускається продукт (ДОП). Повний їх список можна з легкістю знайти на просторах Інтернету.
Ось таке смачне меню пропонує нам месьє П`єр Дюка. Фактично це експрес-дієта на 5 днів, а не на 7, так як в останні два дні раціон ну дуже щадний і практично звичний.
Для тих, кому і така система харчування буде даватися з трудом, можна дати кілька порад.
Так уже склалося, що для більшості росіян майонез став практично королем столу. Якщо ви з їх числа, але мають намір скинути зайві кілограми, не впадайте у відчай! Вихід є, а точніше, є рецепт, який експрес-дієта Дюка "7 днів" відкинути не зможе навіть при дуже сильному бажанні, так як продукти там всі дозволені.
Візьміть 150-200 грам м`якого сиру, додайте до нього розтерті варені жовтки в кількості двох штук, сіль, перець, 1 ст. л. яблучного оцту, 2-3 зубчики часнику, гірчицю на самому кінчику ножа. Гарненько все перемішайте, збийте блендером і їжте із задоволенням!
Незважаючи на те що експрес-дієта є лайт-версією низьковуглеводній системи харчування Дюка і переноситься набагато легше неї, ми все одно рекомендуємо перед тим, як приступити до неї, проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем, особливо якщо у вас є такі проблеми зі здоров`ям:
Мільйони людей, що випробували дієту Дюка, хвалять її і готові носити французького доктора на руках за те, що він повернув їм прекрасні форми і впевненість в собі.
Експрес-дієта по суті мало чим відрізняється від неї, тільки лише скороченням часу дотримання системи. Але навіть при такому короткочасному семиденнім впливі на організм вона показує дуже гарні результати. І відгуки в інтернет-блогах тому доказ.
В основному ефект коливається від 600 г до 3 кг, благополучно пішли за тиждень. Як правило, найменші результати спостерігаються у осіб з мінімальним надмірною вагою. Дуже ж швидкого, максимального ефекту зазвичай досягають повні люди, з надмірною вагою в 10 і більше кілограмів.
Дотримуватися чи 7-денний експрес-дієти Дюка - вирішувати тільки вам. Але завжди пам`ятайте золоте правило: тільки здорове харчування і активний спосіб життя допоможуть вам надалі перебувати у відмінній фізичній формі і прекрасному настрої!
Новорічні свята - час смачних салатів, шампанського і великої кількості жир-ної їжі. Людям, які в повсякденному житті…
У прагненні позбутися зайвих кілограмів люди перепробували безліч дієт. Але це питання і сьогодні актуальний: який…
П`єр Дюка - французький лікар-дієтолог з сорокарічним стажем в області медицини. Його білкова дієта, завдяки якій…
Дієта П`єра Дюка, названа на честь її засновника - відомого французького дієтолога, заснована на вживанні…
Ось і промчало веселе літо ... Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують…
Всі хочуть бути привабливими і стрункими. Багато заради гарної фігури сідають на голодні дієти, що загрожує неприємними…
Ті жінки, які мріють скинути пару-трійку зайвих кілограмів, можуть взяти приклад з зірок естради. Наприклад, в арсеналі…
Хочете схуднути за кілька днів, щоб карколомно виглядати на важливому заході? Читайте про можливі методи схуднення за…
Свою систему схуднення відомий французький лікар-дієтолог П`єр Дюка розробив понад десять років тому. Дієта доктора…
Якщо ви хоч раз побували у Франції, то з упевненістю погодьтеся що зустріти серед француженок пишну даму велика…
У чому полягає система харчування по Дюканов. Детальний опис дієти ДюкаФранцузький лікар П`єр Дюка викликав справжню…
доктор П`єр ДюкаДієта доктора П`єра Дюка перебуває зараз на піку своєї популярності. Вона досить жорстка, але…
Зовсім недавно світова громадськість з неприхованим інтересом спостерігала за одруженням найбільш титулованою пари…
Основою дієти відомого лікаря-дієтолога П`єра Дюка можна назвати вживання в їжу таких продуктів, які містять якомога…
Ох вже ці французи - їм потрібно все, швидко і не напружуючись. Так і з дієтами. Хочеться добре і багато є, при цьому…
Відомий у всьому світі дієтолог П`єр Дюка, системи харчування якого дотримуються мільйони людей у всьому світі,…
Дієтологами розроблено безліч різних систем харчування, які дозволяють швидко скинути зайві кілограми і відновити…