Лимонна дієта від терези чунг

У своїй новій книзі «The Lemon Juice Diet» Тереза Чунг говорить про те, що всі невдачі в схудненні кроятся в неправильному обміні речовин. Автор стверджує, що якщо у вас є проблеми з травною системою, то саме лимон допоможе відновити її функцію.

У класичному варіанті дієта Терези Чунг триває близько 10 днів.

Основні правила дотримання дієти:

1. Починайте свій день зі склянки лимонного напою. Для цього вам необхідно вичавити сік з половини лимона і додати його в 300 мл теплої води. З кожним днем збільшуйте кількість лимонного соку.

2. Намагайтеся додавати лимонний сік в усі страви, які їсте: суп, салат, чай. Щодня з`їдайте кілька лимонних часточок разом з цедрою.

3. Робіть фруктові салати, в яких основним компонентом є лимон.

4. Не відмовляйтеся від тістечка або торта: але пам`ятайте, є їх необхідно з лимоном.

5. Як і будь-яка дієта, лимонна дієта Терези Чунг вимагає перегляду основного раціону. Намагайтеся їсти потроху 5 разів на день. Відмовтеся по можливості від смаженого і мучного.

Плюси лимонної дієти.

До складу лимонного соку входить вітамін С, який допомагає позбавити організм від токсинів.

Крім того, така дієта підвищує імунітет і виробляє стійкість до хвороб. завдяки цій дієті у вас будуть блискуче волосся, здоровий колір шкіри, міцні ноги.

Лимонна цедра створює відчуття ситості, тому що містить пектин - джерело харчових волокон.

Мінуси лимонної дієти.

Якщо ви націлені на втрату ваги понад 5 кг, дана дієта вам навряд чи підійде, так як спрямована більшою мірою не на зниження ваги, а на очищення організму.

Зверніть увагу на те, що лимон може спровокувати печію і викликати болі в шлунку. Чи не підійде вона людям з проблемами нирок.

Якщо у вас є хронічні захворювання, попередньо проконсультуйтеся з лікарем.

Лимонна дієта може піддати серйозним випробуванням ваші зуби, оскільки кислота, яка міститься в лимоні, послаблює зубну емаль.