Лимонна дієта: п'ємо і худнемо

Лимонна дієта відноситься до низьковуглеводних і найефективнішим для зниження ваги. Її рекомендують британські та американські лікарі, стверджуючи, що така кислота здатна виводити з організму шлаки і токсини, а пектин очищає від важких металів. Сам по собі лимон є прекрасним антисептиком, а велика кількість вітаміну С сприяє поліпшенню травлення. У процесі зниження ваги це, як відомо, теж важливо.

Дієта на воді з лимоном

"Основним продуктом харчування при такій дієті є, звичайно ж, лимон. Причому в хід йде абсолютно все: і самі плоди, і шкірка, і сік. Саме нектар стане щоденним продуктом вашого раціону. Його потрібно вичавити з цілого лимона і розвести в склянці води. Цей напій не тільки смачний, але і корисний: випитий натщесерце, він знижує апетит, активізує обмін речовин і значно підвищує ефективність будь-якої дієти. При вживанні лимонного соку протягом декількох тижнів результат, що називається, у наявності: ви помітите, що шкіра стала чистою і гладкою, пройшли прищі і інші недосконалості. Краще, якщо вода, в якій ви його розводите, буде кімнатної температури. А щоб кислота не пошкодила емаль зубів, скористайтеся соломинкою або після вживання напою прополощіть рот водою, в якій розчинено невелика кількість соди.

Харчування при лимонної дієті

"У своєму стандартом варіанті лимонна дієта не вимагає від вас повної відмови від інших продуктів харчування. Лимони не є єдиним пунктом раціону, вони гармонійно його доповнюють. Але краще, якщо щоденне меню буде включати в себе овочі та фрукти в будь-яких кількостях. Умова - не менше чотирьох разів на добу. Їх можна доповнювати легкими супами і гарнірами, рибою, горіхами, іноді нежирним м`ясом. Все це можна і потрібно готувати з додаванням лимонної цедри і заправляти цим же соком. І, звичайно ж, лимонна дієта передбачає обов`язкове вживання напою, описаного вище, - вранці натщесерце. Він сприятиме ефективному «пробудженню» вашої травної системи, змусить її плідно «працювати», очищаючи організм і спалюючи надлишкову вагу.

Сувора лимонна дієта

"Більш суворий варіант дієти передбачає тільки вживання спеціального лимонаду і повна відмова від їжі. Раціон можна урізноманітнити хіба що водою і чаєм. А сам лимонад готується так: вичавити сік з лимона, додати його в кількості двох столових ложок в стакан води, потім влити туди стільки ж кленового сиропу і всипати дрібку кайенского перцю. Відразу ж після приготування його слід випити. А всього в день потрібно вжити десять-дванадцять таких склянок. Само собою, що така дієта підходить самим стойкм. Сідати на неї без особливої потреби ми не рекомендуємо.

висновок

"Звичайно, будь-яка система харчування при зниженні ваги може мати протипоказання - не виняток і лимонна дієта. Відгуки про неї як захоплені, так і вкрай негативні. Тому, незважаючи на всі її переваги, вам вона може не підійти і навіть завдати шкоди організму. Так що обов`язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим як почати регулярно вживати в їжу лимонний сік.