Водна дієта

Існує кілька варіантів водної дієти. Наприклад, можна взяти за правило вранці випивати натщесерце дрібними ковтками склянку гарячої води. А ввечері перед тим, як лягти спати, випивати ще більш дрібними ковтками гарячу воду. Справа в тому, що під час того, як ви п`єте воду натщесерце, в організмі активізуються процеси, що сприяють тому, щоб травна система функціонувала нормально протягом дня. Якщо випити на ніч воду, це буде сприяти очищенню кишечника. Як наслідок, через півроку ви зможете втратити до 8 кг зайвої ваги.

Відповідно до іншої водної дієті, необхідно пити воду перед їжею. Завдяки певній кількості рідини, що заповнює шлунок, вільний простір зменшиться, отже, ослабне апетит, і порція, з`їдена за обідом або вечерею, буде менше.

Багато хто знає, що середньої нормою випитої рідини в день вважається 2 літра. Тому пийте перед сніданком один стакан води, перед обідом - два, а перед вечерею - три. Відсутня кількість води випивайте в перервах між їжею.

Бажання перекусити можна перебити склянкою води. Якщо ви захотіли що-небудь з`їсти, не поспішайте бігти до холодильника, випийте склянку води і почекайте півгодини. Можливо, є перехочется. Часом людський мозок плутає сигнал про спрагу з сигналом про їжу.

Сідаючи на водну дієту, треба не забувати про її правилах. Вода повинна бути теплою, інакше будуть проблеми з травленням, до того ж можна застудитися. Під час дієти треба пити негазовану мінеральну воду. Не можна запивати їжу, а після їжі пити краще, почекавши близько 40 хвилин. Після закінчення водної дієти необхідно заповнити «вимиті» під час дієти мікроелементи, мінерали та вітаміни.

Перед тим як сідати на водну дієту, треба порадитися з фахівцями. Не всім підходить такий спосіб схуднення, гіпертоніки і люди, які страждають серцево-судинною недостатністю, можуть користуватися цим способом тільки під наглядом лікаря.