Водна дієта: 7 основних правил
Водна дієта - одна з досить простих і не потребують особливих зусиль. У ній переглядається не стільки раціон…
Суть такої дієти полягає в тому, що перш ніж приступати до трапези, необхідно випивати півтора-два склянки мінеральної води кімнатної температури. Робити це потрібно за 20-25 хвилин до їжі. При цьому ви не обмежуєте себе в їжі, і можете їсти все, що вам хочеться в будь-якій кількості. Однак з раціону повністю виключаються різні напої, а також забороняється пити воду в ті моменти, коли ви їсте, і після цього ще протягом двох з половиною годин. Фахівці також радять не доповнювати кави або чай булочками, печивом і бутербродами, так як після такого прийому їжі дуже швидко настає відчуття голоду.
В цілому необхідно випити 300-400 мл води перед сніданком і обідом, а під час полудня, якщо вам захотілося поласувати якими-небудь фруктами, ми рекомендуємо вам випити одну склянку очищеної прохолодної води. Для того щоб організм міг боротися з жировими відкладеннями, потрібно обов`язково дотримуватися цього правила.
Для того щоб дієта пішла вам на користь, а не на шкоду, ви повинні дотримуватися одне просте правило - не запивати їжу водою, і не пити після їжі ще як мінімум дві години. Таким образам ви не тільки легко і швидко скинете свою вагу, але і будете завжди перебувати в гарному настрої. Мінеральна вода є очищує і лікувальним засобом. При правильному її вживанні з організму виводяться шлаки і токсини, що накопичилися.
Дуже багато людей звикли запивати їжу соком, компотом, чаєм або кавою. Дієтологи настійно радять цього не робити, так як вся їжа не повністю засвоїться організмом, і частина її перетвориться в жирові відкладення. Безумовно, наш організм потребує рідини, і випивати її слід не менше двох-двох з половиною літрів в день. Відновити її недолік вам допоможе проста мінеральна вода без різних добавок. Різні напої, так улюблені нами, перетворюють страви в жирові складки на животі і талії, а також в целюліт на сідницях і ногах. Тому перш ніж вносити їх в свій раціон, подумайте в першу чергу про свою фігуру і пошкодуйте свій організм.
Не варто забувати і про те, що випита вода натщесерце створює ілюзію ситості, тому під час трапези людина вживає набагато менше продуктів, ніж робить це зазвичай. При цьому організм витрачає накопичені раніше калорії і запаси жиру. Таким чином, забезпечується нормальна робота всіх внутрішніх органів. Очищаються нирки, шлунково-кишковий тракт і печінку.
Дієта «для ледачих» розрахована на 10-14 днів. За цей час багато наших внутрішні органи починають набагато краще функціонувати і збагачуватися киснем.
Є маса переваг такої дієти, яким ви можете порадіти. Вони полягають в тому, що вам не потрібно повністю міняти свій раціон і відмовлятися від ваших улюблених страв. Дієта дозволяє вам відвідувати ресторани і кафе, при цьому не відмовляючись від смачної їжі. Також ви не обмежуєте себе в солодощах та спиртних напоях. Вода, випита натщесерце, повністю забезпечує добову потребу в рідині людини. Тому протягом дня ви рідко будете відчувати спрагу. Після закінчення двогодинної перерви після прийому їжі, дозволяється випити чашечку несолодкого чаю або кави, можна також випити сік або компот. Втрачати вагу таким чином легко і комфортно, так як особливих обмежень в цій дієті немає.
Багато вже випробували дієту на воді, і залишилися задоволені результатом. Дієта нормалізувала функцію роботи травлення і позбавила від постійного відчуття голоду. За 10-14 днів зазвичай вдається втратити від 7-10 кг зайвої ваги. У разі, якщо ви ласун і відмова від улюблених ласощів для вас проблема, засмучуватися не варто. Достатньо лише продовжувати водну терапію і не боятися, що втрачені кілограми і жирові відкладення до вас повернуться.
Водна дієта - одна з досить простих і не потребують особливих зусиль. У ній переглядається не стільки раціон…
Про питну дієті багато говорять і пишуть. Це свого роду програма по очищенню організму і схуднення. Якщо ти вирішиш на…
З усього різноманіття дієт радимо звернути увагу на дещо незвичну. При її дотриманні немає необхідності обмежувати себе…
Часто в боротьбі проти зайвих кілограмів прийнято вибирати певний тип харчування, який називається дієтою. Система…
Водна дієта - говоримо про те, як правильно пити воду, щоб схуднути.Теорія про те, що за допомогою однієї тільки води…
Яких тільки дієт не придумали на сьогоднішній день. Люди худнуть на овочах і сирій рибі, цибулі та цукрі, смаженому…
Кожна друга жінка страждає від надмірної ваги. Терпимо, коли жирові відкладення рівномірно розподіляються по тілу, але…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Цитрусова дієта - чудове рішення в боротьбі із зайвими кілограмами: вона позбавляє організм від зашлакованості,…
Під час свят складно втриматися і не спробувати всі страви, виставлені на стіл. Часом ви можете не звернути уваги на…
Якій жінці не хочеться виглядати красиво, модно, сучасно, постройневшей? Особливо при прийнятих сьогодні стандартах…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Сьогодні дієт, які допоможуть нібито ефективно і швидко позбутися від зайвої ваги, досить багато. А на яких дієтах…
Скільки існує дієт складно сказати. Величезна кількість систем харчування, які розробляються дієтологами різних країн…
Тисячі жінок, які страждають від надмірної ваги, готові повторити подвиг усіма улюбленої співачки Лариси Доліної, яка…
Досить часто, намагаючись схуднути, жінки виснажують свій організм жорсткими дієтами. В результаті вони набувають…
Проблема надмірної ваги є актуальною для мільйонів людей в усьому світі. Дієтологами складені сотні різноманітних дієт…
Не секрет, що головним джерелом життя є вода. Без неї неможливо елементарне підтримання життєдіяльності організму. Крім…