Дієта на воді

Починати свій день на водній дієті і закінчувати його ви будете водою. Стакан води натще і склянку перед сном допоможуть поліпшити стан організму. Пити воду потрібно і протягом дня, коли вам захочеться перекусити. вдалося позбавитися від почуття голоду за допомогою склянки води - відмінно, немає - значить, пора поїсти серйозно.

При цьому після води снідати, обідати і вечеряти можна тільки через півгодини. Під час їжі, навпаки, воду краще не пити, тому що вона знизить концентрацію шлункового соку, а це перешкодить ретельному переварюванню їжі. Після їжі можна пити воду тільки через 2,5 години, коли вже відбудеться перетравлювання їжі, і вода знадобиться для завершення травлення.

Для пиття потрібно вибирати не хлоровану воду з-під крана, а столову мінеральну. Вона буде корисна і для нирок. Також можна використовувати талу воду. А ось напої краще обходити стороною, і це стосується не тільки до пива і лимонаду, але і до чаю, кави. Всі вони мають сечогінну дію, тобто активно виводять воду з організму, а вам це не потрібно. Чи не підійде для даної дієти і вода, очищена побутовим фільтром. Вода повинна містити натуральні мінерали, щоб не призвести до демінералізації організму.

Вода повинна бути негазованої, не холодною і не гарячою, щоб не сповільнювати обмінні процеси організму, що веде до накопичення жиру. Загальний обсяг води повинен складати близько 2 літрів, не більше і не менше, щоб не завдати шкоди організму. Якщо ви займаєтеся спортом, обсяг води потрібно збільшити. У нормі на такій дієті людина знижує вагу на 2-3 кг на тиждень.

дієту на воді не слід тримати занадто довго, достатньо одного місяця. При цьому не варто поспішати скидати вагу, випиваючи багато води і відмовляючись від солі. водна дієта вимиває з організму мінеральні речовини, і зловживання нею може викликати серцевий напад, судоми, набряк мозку.