Як схуднути по водній дієті

Водна дієта - простий спосіб позбутися від зайвих кілограмів, ні в чому особливо собі не відмовляючи і не змінюючи звичного життя. Її створили - американські дієтологи, довгий час працювали над питанням найбільш легкого способу схуднення.

Організм людини при своїй потреби в рідині посилає в мозок сигнали, часто розцінюємо як бажання щось з`їсти. водна дієта заснована на тому, що, захотівши поїсти, ви повинні спочатку випити води, яка вгамує первинний голод і знизить обсяг їжі, що надійшла пізніше в шлунок.

Водну дієту слід дотримуватися не більше місяця, інакше вона може викликати порушення роботи серця і нирок, так як вода вимиває з організму калій і дає навантаження на внутрішні органи.

За час цієї дієти можна втратити у вазі від 7 до 10 кілограм. Якщо вихід з дієти здійснити плавно, то при подальшому раціональному харчуванні зайва вага не набирається. При бажанні можна повторити водну дієту через півроку.

Основні правила водної дієти:

1. За півгодини до їжі випивайте 1 склянку чистої води, навіть якщо це буде всього лише легкий перекус.

2. Хвилин через двадцять після випитого склянки води бажання є зазвичай пропадає. Коли воно знову виникне, знову випийте води і прислухайтеся - чи захочете ви є. Вживайте їжу лише в тому випадку, коли дійсно виникне потреба.

3. За один раз пийте не більш однієї склянки води, інакше розтягніть шлунок і викличте підвищений апетит.

4. Не можна замінювати чисту воду соками, чаєм, кавою і мінералкою. Ви можете їх пити, але обсяг чистої води, випитої вами за добу, має бути не менше 3-х літрів.

5. Між питвом води і прийомом їжі повинно пройти не менше півгодини. Інакше розбавлений шлунковий сік буде повільно перетравлювати їжу. Це призведе до зниження засвоєння поживних речовин, і як наслідок - до відкладення їх у вигляді жиру і отруєння організму.

6. Після прийому їжі пити можна не раніше, ніж через дві години. Так як обсяг води в 3 літри для організму є великим навантаженням, розподіляти її протягом доби потрібно рівномірно.

7. Після виходу з дієти обов`язково заповните «вимиті» з організму мінерали і вітаміни.

Ще один спосіб схуднення - Очищення організму водою. Для цього вранці натщесерце випийте склянку гарячої води. Пити потрібно дрібними ковтками. На ніч випийте 10 ложок (або 10 маленьких ковтків) гарячої води. Таким чином ви активізуєте обмінні процеси, пробуджуєте організм і нормалізуете роботу травної системи на весь день. Вода, випита на ніч, очищає кишечник. Застосувавши цей принцип пиття води, ви можете скинути 6-8 зайвих кілограмів за півроку.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини