Багато води не так вже корисно

Зовсім недавно з`явилися думки вчених про те, що заяви про необхідність вживання великої кількості рідини не обгрунтовані. В одній зі статей британський терапевт заявила, що цей міф придуманий компаніями, які продають питну воду в пляшках, які таким чином умовляють людей купувати якомога більше їх продукції і витісняють з ринку виробників солодких вод.

І дійсно, цілий ряд вчених, які досліджували вплив кількості випивається води на стан організму, відзначили негативні наслідки зневоднення, але не довели користь вживання великої кількості води.

Рекомендоване в багатьох країнах вживання води в кількості не менше двох літрів в день не має під собою підстав. Все частіше фахівці схиляються до думки, що організм людини є саморегулюючої системою, і пити треба, коли хочеться і стільки, скільки хочеться. Однак є кілька рекомендацій, що стосуються прийому рідини.

Якщо ви дотримуєтеся дієти для зниження ваги, ні в якому разі не треба обмежувати себе в кількості води. При спалюванні жирів в тканинах залишається багато продуктів розпаду, які необхідно видалити. Якщо не відбувається їх вимивання, то процес розщеплення жирів сповільнюється, крім того відбувається отруєння організму продуктами розпаду.

Не варто пити воду після прийому їжі, в цьому випадку шлунок розтягується, і наступного разу відчуття насичення прийде після прийому великої кількості їжі. А ось помірні кількості рідини при прийомі їжі будуть корисні для того, щоб їжа надходила в шлунок зволоженою і добре подрібненої.

Корисно буде випити склянку води вранці натщесерце. Можете додати в нього трохи свіжовичавленого фруктового соку. Це активізує всі системи організму на добовий ритм активного функціонування, допоможе прокинутися.

при фізичних навантаженнях обов`язково необхідно пити стільки, скільки буде вимагати ваш організм. Намагайтеся пити невеликими порціями, але часто. Вам треба постійно поповнювати рідина, втрачену з потом, але не наповнювати шлунок, так як фізичне навантаження в цьому випадку може викликати блювоту.

Прислухайтеся до свого організму і пийте чисту негазовану воду відповідно до ваших потреб.