Вибирайте фрукти, які підходять вашому типу шкіри. для сухий шкіри це повинні бути зрілі, солодкі, червоні плоди, для жирної - незрілі, кислі і терпкі фрукти. Для нормальної або змішаної шкіри підійде і те, і інше.
Щоб процес йшов інтенсивніше, щовечора приймайте теплу ванну і не лежите в ній без діла. навіть самий легкий самомасаж здатний створити диво! Вистачить і 15 хвилин.
Через день (всього 2-3 рази в тиждень) добре робити дріжджові маски для обличчя, шиї і області декольте. Для цього треба розвести свіжі дріжджі в теплому молоці або воді, нанести на шкіру і змити теплою водою через 10-15 хвилин.
приблизний раціон на день виглядає так.
На сніданок слід випити чашку несолодкого чаю або кави з 40 г сиру. Обід повинен складатися з яйця, звареного круто, 120 г м`яса, підсмаженого на сухій сковорідці, і 20 г сиру. На полуденок дозволяється тільки випити чай або каву, а на вечерю вас чекають ті ж 120 г м`яса і свіжий овочевий салат на рослинному маслі.
