Передноворічна триденна дієта

Звичайно, не існує дієти, за допомогою якої можна втратити 10 кг за 3 дні, але трохи підкоригувати фігуру цілком реально (при належній силі волі можна скинути 1-3 кг, а головне, трохи зменшити обсяги талії і прибрати живіт). Отже, вашій увазі пропонується триденна дієта.

У перший день на сніданок можна випити чай або каву (але тільки без цукру) з невеликим шматочком хліба або булки, на хліб можна намазати трохи варення (полуничного або малинового) або арахісового масла.

Трохи пізніше можна з`їсти половинку грейпфрута, який славиться своїми корисними властивостями. На обід теж доведеться задовольнятися чаєм або кавою з хлібом (краще використовувати вчорашній хліб або підсмажувати його в тостері) і невеликою кількістю тунця (півбанки або трохи менше). Зате вечерю в перший день порадує своїм достатком - він складається з невеликого шматочка відвареного або запеченого нежирного м`яса (близько 100 г), чашки зелених бобів, моркви (можна її порізати або потерти на тертці), а також морозива (його можна з`їсти цілу чашку) . Незважаючи на те, що морозиво не самий дієтичний продукт, вона була придбана в меню триденної дієти, тільки вибирайте максимально знежирені сорти.

У другий день сніданок може бути кілька рясніше, ніж в попередній. Дозволяється випити чашку несолодкого чаю або кави, з`їсти шматочок хліба, одне варене куряче яйце і половинку банана (дрібного). На обід можна побалувати себе тарілкою нежирного сиру (близько 200 г) і сушеним картоплею. На вечерю можна доїсти ранкову половинку банана, а також 2 сосиски (або шматок відвареного м`яса), трохи моркви чи буряка, чашку капусти або брокколі, а також трохи морозива (приблизно 30 г).

На третій день сніданок буде складатися з уже звичною чашки чаю або кави без цукру, шматочки сиру і одного яблука середнього розміру. Обід зажадає витримки - він складається з одного круто звареного курячого яйця і невеликого шматочка підсмаженого в тостері хліба. На вечерю можна з`їсти чашку цвітної капусти, моркви, тунця (по 200 г), трохи морозива або 200 г стиглої дині.

Під час дієти дуже важливо вживати багато рідини - намагайтеся пити не менше 6 склянок чистої води за день. Також дуже важливо дотримуватися певного режиму живлення. ця триденна дієта ідеально підходить працюючим жінкам, так як основний прийом їжі в ній перенесений на вечір (вечеря, який іноді називають пізнім обідом). Найкраще, якщо вечеряти ви будете годин в 5-6 вечора, проте нічого страшного не станеться, якщо цей проміжок зрушиться до 7-8 годин. Триденна дієта включає в себе продукти, що прискорюють обмін речовин, тому вона дійсно працює, варто тільки докласти трішки зусиль і зібрати силу волі в кулак.

І ще - не варто щодня зважуватися і приміряти улюблений наряд. Наберіться терпіння і почекайте три дні, і тоді показники на вагах (а головне, відображення в дзеркалі) вас приємно порадують.