Французька дієта

Незважаючи на популярність і ефективність, ця дієта має безліч протипоказань. Наприклад, вона має на увазі, що у того, хто худне не повинно бути ніяких шлунково-кишкових захворювань і проблем з нирками. Крім цього, печінку теж повинна бути в порядку, так як через велику кількість білків в їжі на неї буде йти додаткове навантаження. Тому перед початком дієти необхідно порадитися з лікарем і, можливо, провести деякий обстеження організму.

Якщо ви не маєте протипоказань і вирішили дотримуватися французької дієти, приготуйтеся до того, що вам доведеться досить сильно поміняти звичний раціон. На час дієти доведеться відмовитися від солі, цукру, хліба, мучного, солодкого, алкоголю і соку. Втім, якщо ви хочете зберегти результат надовго, то і після дієти не варто на це накидатися.

Два тижні вам доведеться харчуватися яйцями, нежирним м`ясом і рибою, овочами, зеленню, кавою і чаєм, сухарями, мінеральної або кип`яченою водою. Меню французької дієти розписано по днях і складається з наступного.

У перший день дієти під час сніданку доведеться обмежитися тільки кавою або чаєм. На обід можете зварити собі два яйця, помити помідор і пучок листового салату. Вечеря, як не дивно, кілька приємніше: варене м`ясо з листовим салатом.

Другий день. Замість сніданку знову чорна кава, але на цей раз з сухарем. В обід можна поласувати шматком відвареного м`яса. На вечерю дозволяється з`їсти шинку або варену ковбасу і пучок салату.

Третій день. Сніданок повторює другий день. На обід - обсмажені на рослинному маслі моркву, помідор, а як десерт рекомендується використовувати часточки апельсина або мандарина. На вечерю можна відварити два яйця, з`їсти трохи нежирної ковбаси і листовий салат.

Четвертий день. Сніданок все той же. В обід можна відварити яйце, погризти свіжу моркву. Дозволено також трохи сиру. На вечерю - фруктовий салат і кефір.

П`ятий день. Поснідати потрібно салатом з моркви з лимонним соком, пообідати - вареною рибою з помідором. На вечерю з`їжте шматок відвареного м`яса.

Шостий день. На сніданок знову тільки каву. На обід - варена курка з листовим салатом. У вечерю можна знову з`їсти варене м`ясо.

Сьомий день. На сніданок випийте чай, зрозуміло, без цукру. На обід можна з`їсти варене м`ясо і фрукти. На вечерю - нежирну шинку або ковбасу.

Якщо перший тиждень дієти пройдена успішно, то можна починати другу. Вона в точності повторює першу. За час цієї дієти організм благополучно звикає до нового режиму живлення. Головне, використовувати цю дієту не частіше разу на рік і не більше двох тижнів.

Втратити на французькій дієті за два тижні можна до 8 кілограмів.