7 Способів стати енерджайзером

Перший спосіб - планування справ. Почати варто з розпорядку дня і планування власного часу. Рано вставати і пізно лягати зовсім не варто. Всі свої справи необхідно ефективно розподіляти на час від 7.00 ранку і 19.00 вечора. Після цього треба дати собі відпочити. В даному аспекті відмінно підійдуть основні принципи таку корисну річ як тайм-менеджмент. Прикладайте максимум зусиль і тоді ви зможете звільнити для відпочинку набагато більше часу. Пам`ятайте, що ваші «акумулятори» теж повинні своєчасно заряджатися.

Другий спосіб - збільшення дози магнію. Втома і захворювання різного ступеня тяжкості, як правило, виникають через неправильну організацію власного живлення. Щоденний раціон повинен містити всі необхідні для вашого організму компоненти. Свіжі фрукти, овочі, риба - основні джерела отримання магнію. Збільште їх частку у власному меню.

Третій шлях - пийте більше води. Кава і чай не підійдуть, краще вживати натуральні соки, молочні продукти, мінеральну і джерельну воду. Це відновить ваші сили і ви зможете займатися справами довше.

Далі слід застосувати шлях боротьби з собою. Якщо у вас зовсім немає сил, то не варто падати і лежати. Більше рухайтеся і виконуйте фізичні зусилля. Рух розганяє кров і забезпечує її приплив до найбільш виснаженим ланкам ланцюжка.

П`ятий спосіб - точковий масаж. Самостійно масажуйте простір між вказівним і великим пальцями, а також мочки вух. Натискання повинно бути сильним, больові відчуття забезпечать приплив ендорфінів, а значить і підвищення енергетичного рівня.

Шостий спосіб - душ. Намагайтеся відвідувати це чудове місце не рідше ніж один раз на день. Найкраще підійде бадьорить і освіжаючий контрастний душ. Якщо у вас немає можливості зробити це на роботі, то ходите в душ будинку два рази в день - вранці перед роботою і увечері після неї або перед сном.

І заключний, сьомий варіант - періодичне самотність. Ні що виснажує так, як процес спілкування з оточуючими. Вимкніть телефон, закрийте двері в кімнату або кабінет і спокійно займайтеся справами. Але не зациклюйтеся на проблемах, проводите цей час з користю. Озирніться навколо. Світ такий великий і загадковий, нові горизонти чекають вас!