Харчування дітей після отруєння
На жаль, отруєння у дітей трапляється досить часто. Це може статися з різних причин, адже діти ще не розуміють, що…
Відновлення після будь-якої хвороби процес досить довгий - це відомо всім. І звичайно будь-якого з нас хочеться, щоб процес відновлення прискорився, і сили повернулися. Заходи, що сприяють вигнанню хвороби, прості! Це правильно спланований розпорядок дня і раціон харчування.
То якого ж воно - відновлення сил після хвороби? У нашій статті ми детально розповімо - як відновити свої сили найшвидшим чином, не піддаючи новому ризику своє здоров`я.
Представляємо деякі принципи для якнайшвидшого відновлення сил після хвороби:
- З початку і до кінця хвороби пийте багато рідини - будь то чай, сік, відвар або просто вода. Головне не менше літра в день.
- Намагайтеся не перевтомлювати свій організм надмірним переглядом телевізора або читанням. Для відновлення сил більше підійде здоровий сон - і чим довше, тим краще.
- Приємна і затишна обстановка теж може вплинути на процес відновлення сил.
- Після того як температура нормалізувалася намагайтеся відразу не перестаратися - рідше гуляйте, і частіше провітрюйте приміщення. Не варто також відразу приступати до домашніх клопотів. Але все ж якщо Вам довелося займатися домашньою роботою - робіть перерви для відновлення сил приблизно по 15 хвилин через кожні півгодини.
- Вмивайтеся теплою водою.
- Якщо після хвороби у Вас пропав апетит - не треба змушувати себе їсти через силу.
- Спіть днем по 2-3 години.
- Поступово повертайтеся до старого способу життя. Ходіть, збільшуючи поступово тривалість прогулянок з 10 хвилин до 40 хвилин.
- Щоб хвороба не повторилася, постарайтеся уникати протягів, а також вологих і сирих приміщенні.
- Почніть займатися спортом не відразу після хвороби, а краще через 2-3 тижні. Працездатність і сили відновляться швидше, якщо спати Ви будете йти не пізніше 10-ї години вечора.
- Одягайтеся по погоді. Не одягайтеся в холодну пору занадто легко, а в спеку не кутайтеся.
Не завадить відновленню здоров`я прийом вітамінів і повноцінна їжа. Насичена необхідними речовинами, їжа дозволить швидко повернути втрачені за час хвороби сили.
Аромотерапія - один із засобів відмінно відновлюють організм. Для бадьорого початку дня підійдуть масла хвої і цитрусових. Увечері ж більш доречні такі масла як меліса, м`ята, лаванда. Якщо ж вдома немає ароматичної олії, то Ви можете скористатися такими засобами як апельсинові або лимонні скоринки. Розкладіть їх по всій квартирі і вони своїм ароматом, також як, наприклад, мелені кавові зерна, будуть пахнути і відновлювати Ваші сили.
Також для відновлення можна робити інгаляції. 15-20 хвилин над такими травами як м`ята, ромашка, материнка або меліса дозволить не тільки прогріти дихальні шляхи, а й послужить хорошим косметичним засобом для обличчя та шиї. Через відкрилися пори вийдуть і залишки хвороби.
Ще одним важливим умовою для вдалого відновлення сил в організмі є правильно харчування. Після перенесеного нездужання дотримуйтеся легкої дієти. Так, втрачені Вашим організмом при хвороби корисні речовини і білки, вітаміни і калорії, повернутися і допоможуть швидше встати на ноги.
Які ж продукти можна включити в меню? Це і тушковані, і відварні риба і м`ясо, сирі або тушковані овочі, капуста квашена, сири та інші молочні продукти. Не забудьте також про ковбасу, кашах - манної або вівсяної, куразі. Пийте всілякі плодово-ягідні напої: киселі, відвари і компоти. А чай з смачним варенням або какао піднімуть Вам настрій!
До продуктів, які не рекомендується вживати, відносяться такі кисломолочні продукти як сметана, сир, кефір і кисле молоко. Виключіть на час шоколад, волоські і кедрові горішки.
А ось з маринадом, соусами і солоними огірками, жирної і смаженої їжею доведеться почекати. Кава ж і спиртні напої протипоказані зовсім!
Любіть свій організм - допоможіть йому!
На жаль, отруєння у дітей трапляється досить часто. Це може статися з різних причин, адже діти ще не розуміють, що…
Якщо ваш малюк захворів, то швидше за все, дитячий лікар в подробицях розповість про те, як дитина повинна харчуватися,…
Особливості дієти для підшлункової залози, поради, списки продуктів.Підшлункова залоза, хоч і не вважається найбільшим…
Дуже часто радість від народження першої дитини змінюється на післяпологову депресію. Все трапляється через те, що…
Поговоримо не просто про виразкової хвороби, а про виразку шлунка. При такому діагнозі перше, на що звертають увагу…
Ранкова тарілка каші здатна творити чудеса. Але ефект буде різним у залежності від того, яку крупу ви виберете, як її…
За всю нашу життя серце робить колосальну роботу. Воно ні на хвилину не зупиняється, не даючи тим самим…
Запалення стінки сечового міхура, так званий цистит - це захворювання урологічного характеру, яке дуже часто…
Перенісши те чи інше захворювання, нашому організму для повного відновлення потрібно дуже багато сил і часу. Адже…
Кілька порад, які допоможуть відновити і зміцнити зір в домашніх умовах.На жаль, з віком зір людини має властивість…
Весна - це не тільки час, коли оживає природа після зимового сну. Це час, коли організм найбільш ослаблений після…
Після нарощування натуральні вії випадають і ростуть повільно, а все тому що при штучному подовженні майстри…
Що можна, а що не можна при цукровому діабетіЯкщо ви зіткнулися з такою проблемою, як цукровий діабет, необхідно…
Стан нашого здоров`я багато в чому визначається щоденним раціоном. Продукти, що надходять в наш організм з їжею,…
Відновлення після м`язових навантажень важливо не тільки для усунення крепатури (м`язового болю), але і зростання…
Відновлення після хвороби часом забирає більше сил і часу, ніж саме захворювання. Сонливість, слабкість і апатія можуть…
Хвороби наздоганяють вас в самий невідповідний момент і повністю вибивають зі звичного ритму життя? Тоді варто…
Налагоджена робота кишечника - це запорука гарного самопочуття і зовнішнього вигляду. Саме цей орган поглинає корисні…