Відновлення після вагітності та пологів

Дуже часто радість від народження першої дитини змінюється на післяпологову депресію. Все трапляється через те, що жінки хочуть всього і відразу, а саме моментального фізичного і морального відновлення. Спробую довести вам, що нічого непоправного і страшного після народження немовляти не сталося.

Розпливається фігура?

Це зовсім не так. Мати, що годує без жодних дієт на тиждень худне приблизно на пів кілограма. Також на допомогу приходять прогулянки з коляскою і коли ви носите малюка на руках, відбувається хитання м`язів. Безсонні ночі - один з найефективніших засобів для схуднення. Але також потрібно дотримуватися збалансованого раціону харчування. Необхідно виключити з меню борошняне, солодке і жирне: вершки, сметану, майонез, м`ясо жирне, особливо свинину, печиво, цукерки, картопля і рис. Не слід вживати продукти, які можуть викликати у дитини алергію. До цих продуктів відносяться - кава, шоколад, соління, всякі сорти ковбас, консерви, мед, полуниця, цитрусові. Ні в якому разі не можна вживати алкогольні напої під час годування грудьми. Воду і сік дозволено пити тільки десь через дві години після їжі. Їжте виключно тоді, коли відчуваєте голод і пристойними порціями.

Необхідно налаштовувати себе, на те, що через кілька місяців почнете відвідувати тренажерний зал в обов`язковому порядку.

Зуби кришаться, волосся не слухаються?

Все це відбувається через нестачу кальцію, фтору і фосфору. Необхідно сильно налягати на сир, сир, рибу і інші продукти, в яких містяться велика кількість цих речовин.

Що б відновити здоров`я волосся, після вагітності, використовуйте маски на основі реп`яхової, оливкового і касторової олій. Намагайтеся раз на місяць робити яєчну маску, для цього потрібно додати 1 чайну ложку будь-якого з перерахованих масел в яєчний жовток, перемішайте і за пів години до миття нанесіть на брудне волосся.

Розтяжки?

Розтяжки зазвичай з`являються в районі живота, стегон, грудей, сідниць. Спочатку вони мають синій колір, але з часом стають білого кольору або вірніше буде сказано, тілесного. Позбутися розтяжок дуже важко. Всі препарати і засоби дуже дорогі, призначені для видалення розтяжок і врешті-решт виявляється, що вони малоефективні. Найкраще пропоную зайнятися спортом, в цьому випадку підвищиться пружність шкіри, і можливо вони зникнуть самі собою.

Нездужання після пологів?

Відразу ж хочу вас заспокоїти! Біль живота, виділення кров`яні ізвлагаліща, проблеми зі стільцем, болі в промежині - це проходять неприємності. Не переживайте - все життя так не буде!

Кров`яні виділення з`являються відразу ж після пологів. Це відбувається відновлення і очищення матки. Припиняються «тривалі місячні» приблизно через шість тижнів після пологів.

Болі, що нагадують сутички турбують, як правило, перший час і то тільки тоді, коли йде процес годування дитини грудьми. Так само, якщо не було розривів, будуть приходити в себе і промежини деякий час. Кілька днів потерпіть!

У разі природних пологів, у кожної другої жінки десь через тиждень трапляється сильний запор. Це відбувається через те, що коли жінка народжує - вона тужиться, в слідстві чого і утворюється геморой. Він то і провокує запор. Слід відразу ж звернеться до лікаря, він допоможе вам подолати цю проблему.

Коли ж це все скінчиться ?!

Ви повинні знати що відновлення після вагітності і пологів відбудеться повністю не раніше, ніж через 2 місяці. Також необхідно знати, в перебігу деякого часу буде відбуватися гормональне відновлення, що може бути причиною плаксивості, дратівливості і втоми. Намагайтеся по можливості тримати себе в руках і не зриватися на дитину або на близьких людях. Пам`ятайте, що щастя материнства найвище!