Здоровий спосіб життя для дітей. Формування здорового способу життя
Здоров`я дитини - одна з головних турбот його батьків. Кожен з них мріє бачити своє чадо повним сил і енергії,…
Хочеш завжди мати чудовий вигляд? Економити на відвідини лікарень? Корисне, ефективне і просто необхідне планування здорового способу життя допоможе тобі в цьому. Давай же поговоримо про те, що ж входить в основу здорового способу життя і як він впливає на твоє здоров`я, самопочуття і зовнішність.
Перш ніж починати планувати здоровий спосіб життя, потрібно знати основні його принципи. Перерахуємо їх:
1. сон
2. зарядка
Ранкова зарядка - обов`язкова умова, якщо ти збираєшся дотримуватися здорового способу життя. Правила зарядки:
3. Правильне харчування
Позбудься зайвої ваги: найкраще, звичайно, звернутися до фахівця-дієтолога для підбору раціону. Але, в принципі, якщо ти будеш дотримуватися правильного харчування, то зайва вага неминуче піде.
5. Шкідливим звичкам - ні!
Відмовся від шкідливих звичок. Цей принцип в коментарів не потребує: алкоголь, куріння та інші шкідливі звички несумісні зі здоровим способом життя.
6. Особиста гігієна
Тут теж все зрозуміло: щодня чисти зуби вранці і ввечері, приймай душ, місти тіло і одяг в чистоті.
7. Режим дня
Перший час бажано складати розпорядок дня по часу. Пізніше ти звикнеш і будеш дотримуватися режиму автоматично.
8. загартовування
Починати звикати до процедур потрібно поступово, керуючись принципом: «від простого до складного». Основні принципи загартовування:
9. антистреси
Бережи свою нервову систему. Намагайся не засмучуватися через дрібниці, переміни своє ставлення до життя на цілком позитивне. Так, це непросто, але результат того вартий!
Отже, непогано б дізнатися, що тобі, власне, дасть дотримання здорового способу життя.
Як бачиш, в дотриманні здорового способу життя - одні суцільні переваги. Так чому ж не почати жити по принципам здорового способу життя прямо зараз?
Здоров`я дитини - одна з головних турбот його батьків. Кожен з них мріє бачити своє чадо повним сил і енергії,…
Всі ми неодноразово чули про необхідність здорового способу життя, особливо для дітей. Але що включається в це поняття,…
Правила здорового способу життя - це основні постулати, дотримання яких допоможе вам жити в гармонії зі своєю душею і…
Кожна людина мріє про довге і щасливе життя. Необхідна умова для цього - міцне здоров`я. Щоб підтримувати здоровий…
Здоров`я - одна з головних людських цінностей. Про цю істину треба пам`ятати постійно, а не тільки тоді, коли організм…
Для багатьох людей здоровий спосіб життя асоціюється зі спортивними вправами, незнайомими дієтами і киданням шкідливих…
Здоровий спосіб життя майбутньої мами - це запорука успішної вагітності та пологів, здоров`я вашого майбутнього малюка.…
Основи і складові здорового способу життя не тільки повинні бути у вас в голові, їх слід застосовувати і виконувати на…
Тренери і дієтологи прийшли до такого висновку, раптові удари по організму, нічого крім шкоди, не принесуть. Підвищені…
Здоровий спосіб життя включає в себе комплекс дій, які спрямовані на поліпшення і збереження здоров`я. Здавалося б, ви…
Спосіб життя безпосередньо пов`язаний з роботою організму: обміном речовин, травленням, диханням. Найчастіше люди…
На шляху до здорового способу життя нас можуть підстерігати різноманітні спокуси. Один з них - любов до шкідливих…
Дотримуватися здорового стилю харчування та догляду за собою стало останнім часом дуже популярно. Більш того,…
Іноді люди намагаються почати нове життя з понеділка. Особливо, якщо на вихідні є грандіозні плани. Худнути починають…
Здоровий спосіб життя для сучасних людей стає одним з основних орієнтирів. Кожна людина хоче добре виглядати, бути…
Здоровий спосіб життя - вірний шлях до краси і довголіття. Мати струнке і красиве тіло, свіжий колір обличчя, а також…
Здоровий спосіб життя вимагає комплексного підходу. Недостатньо кинути палити, почати їсти йогурт вранці або бігати раз…
Сутулі плечі, впалі очі, мляві м`язи, тьмяний погляд - все це ознаки низького життєвого тонусу. Такий стан організму…