Вплив способу життя на наш настрій

Спосіб життя безпосередньо пов`язаний з роботою організму: обміном речовин, травленням, диханням. Найчастіше люди нехтують здоров`ям, вважаючи його другорядним. Коли ж у людини поганий настрій, він зазвичай ставиться до нього, як до чогось стороннього. Люди щиро вірять, що настрій - це щось, що залежить від зовнішніх подій. Після прояви настрою, будь то хорошого або поганого, людина, як правило, пояснює те, що сталося: «Все нормально, тільки настрій щось погане. Напевно, втомився ». Настрій зазвичай не зв`язується зі способом життя. Хоча це прямо пропорційна залежність.

Нездоровий спосіб життя з`являється у людини через шкідливі звичок. Якщо відчуття радості приходить тільки з зовнішніх джерел, то людина шукає саме такого переживання. У книзі «Як подолати шкідливі звички »Діпак Чопра дуже точно описує суть пристрасті до чого-небудь. «Припустимо, якщо у працівника виникли складності на роботі, а родина зазнає фінансових труднощів, йому стає легше, випиваючи пляшку пива, а випивши кілька - відчуває себе ще краще, - пише автор. - Хороша це звичка чи ні - поки не зрозуміло, але якщо ця звичка приносить задоволення, то її хочеться повторити. Подібне повторення, спочатку, питання вибору. Але коли людиною опановує пристрасть, то звичка перетворюється в потребу ».

Спосіб життя - це ще і спосіб мислення. Якщо, наприклад, прогулятися з дитиною, то можна помітити, що малюк звертає захоплене увагу буквально на все: на кольори проїжджаючих автомобілів, як виповзає зелена трава з щілин в тротуарі, на перехожих. Це споглядання навколишнього світу у дорослого вже давно втрачено. Йдучи по вулиці, людина зосереджується на черговий проблеми.

Люди відвикли усвідомлювати свої дії, доводячи їх до автоматизму. Коли ж людина цілеспрямовано починає контролювати свої думки і дії, він зосереджує свою увагу на відчуттях. Добре завести собі звичку щовечора підводити підсумки дня, аналізувати всі негативні думки. А раз на два-три тижні переглядати свої записи. Незабаром час розставить все по своїх місцях і покаже, які з цих проблем мають під собою грунт, а які є надуманими.

Зміна способу мислення безпосередньо змінює погляди на життя, її перегляд у бік здорового способу життя. Буває досить складно взяти і почати здоровий спосіб життя: прогулянки, зарядка, контрастний душ, здоровий сон, правильне живлення (Всі знають, що саме цей пункт найбільш складний). Тому і з`являється постійна фраза «почати нове життя з понеділка».

Якщо ж спробувати змінити стиль мислення, відчути себе на деякий час дитиною, знаходити нові враження, робити те, що раніше не пробував, то це дає величезний заряд енергії та гарного настрою на кілька днів. А заряд енергії сприяє задоволенню глибшого, ніж згубні звички, це свого роду звільнення від залежності. Воно породжує бажання, яке в кілька разів сильніше залежності. А там недалеко і до корисних звичок.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини