Жінка, яка кілька місяців носить майбутнього малюка під серцем, звикається зі своїм становищем, але от питання про пологах навівають сумніви і страхи. Вони задається питанням: «Чи зможу я винести цей біль? Чи все у мене пройде нормально? Адже у мене все не як у людей, раптом і в цей раз все піде не так ...? ».
Постарайтеся налаштувати себе на інший лад. Адже пологи - це чергова сходинка в житті, тільки більш важлива і відповідальна, ніж інші. Думайте про те, які прекрасні почуття і емоції принесе у ваше життя довгоочікуваний малюк. Коли ви вперше візьмете його на руки, всі ваші страхи, біль і хвилювання залишаться в минулому, а все, що вас чекатиме - любов і щастя у вигляді новонародженої дитини.
Найбільший страх перед пологами пов`язаний з тим, що жінка чекає дикої і нестерпного болю. Так, у кожної жінки пологи проходять по-різному, і більшість дійсно відчувають больові відчуття. Але ж можна поміняти своє ставлення до неї. Ви повинні зрозуміти, що вам потрібно лише перетерпіти момент сильного болю, і скоро все пройде, на світ з`явиться малюк, і ви про неї зовсім забудете. Напевно ви себе переконали, що біль нескінченна і нестерпна - зовсім немає, ніж вона інтенсивніше, тим швидше вона пройде. Зрештою, озирніться навколо, і ви побачите щасливих мам, які посміхаються, сміються, радіють життю і зовсім не згадують про тих неприємних відчуттях, що вони пережили.
Більшість жінок самі викликають у себе страх перед пологами, тому що накручують і налаштовують себе на те, що вони будуть терпіти жахливі муки. У підсумку так все і відбувається. Щоб не допустити такого, щоб пологи пройшли гладко і без паніки, жінці потрібно свідомо підходити до цього процесу: бажано досконально дізнатися про те, що відбувається з жінкою під час пологів. якщо виробити в собі спокійне ставлення до народження дитини, то це дозволить подолати страх перед пологами і звести біль до мінімуму. Жінкам дуже корисно походити на курси для вагітних: поспілкуватися з іншими майбутніми матусями, обговорити свої проблеми, розповісти про свої страхи і т.д. На таких курсах жінок навчають техніці дихання, показують самі кращі родові пози. Також в таких групах можна займатися йогою для вагітних, що дуже корисно і для тіла, і для психіки.
Якщо ви думаєте про те, як побороти страх перед пологами, то припиніть слухати страшилки про те, що відбувалося у інших. Не треба себе заздалегідь налаштовувати на погане! Замість цього психологічно налаштовуйте себе на легкі і прості пологи. Емоційна підготовка до пологів не менше важлива, ніж фізична. Чим краще ви себе підготуєте, чим спокійніше і впевнені ви будете, тим легше пройдуть пологи. Пам`ятайте, що страх сковує і утрудняє пологи, а тому вам буде набагато складніше.
Тому ходите на групові заняття, займайтеся спеціальними вправами або аквааеробікою для вагітних. подвійна користь - вправи посприяють хорошому самопочуттю, ви знайдете нових друзів, станете ставитися до пологів більш впевнено і спокійно. Словом, одні плюси. журнал aboutginka.ru рекомендує своїм читачкам в положенні регулярно займатися йогою і релаксацією, ви повинні відігнати від себе страхи і навчитися розслаблятися. Що стосується тривалості заняття, то навантаження повинна бути мінімальною - цілком достатньо 15 хвилин в день, щоб побороти страх перед пологами.
Під час пологів намагайтеся менше думати про себе, адже головне - самопочуття вашого малюка, адже йому набагато страшніше, ніж вам. А що буде, якщо він відчує ще й мамин страх? Якщо ви будете панічно боятися, вашому малюкові буде важко переносити народження, адже він і так перебуває у стресовому стані. Зберіться, спрямуйте всі вашу увагу на те, щоб допомогти малюкові, і тоді він відчує ваш емоційний настрій і краще перенесе народження.
І наостанок від JustLady: кілька приводів не боятися пологів
• Так, пологи - це боляче і складно, але це проходить. Ви, як і ваша мама, бабуся, прабабуся, як мільйони жінок у всьому світі, зможете їх подолати. Страшно, коли біль сигналізує про якусь проблему в організмі. Але при пологах біль - природна фізіологічна реакція. Так що, не бійтеся її, перетерпить. Пам`ятайте, що все йде так, як і повинно йти.
• Ви вже стільки пережили заради свого малюка, стільки перетерпіли - виношували його, берегли. Так невже ви здастеся на самому фініші? Повірте в себе і свою волю!
• Як побороти страх перед пологами? Пам`ятайте, що ви не одні - вам нададуть кваліфіковану допомогу і дадуть собі раду в будь-якій ситуації. Виберіть такого лікаря, якому можна сліпо довіряти, тоді і ніяких страхів не буде.
Отже, ви змогли стійко перенести вагітність, ви виносили свого малюка, ви впевнені в собі і спокійні. Надійний доктор чекає вас, щоб допомогти малюкові з`явитися на світло. Ви знаєте, де, коли і з ким будете народжувати, ви чекаєте - не дочекаєтеся свого дорогоцінного дитини. Вам залишилося лише зібрати свою волю, щоб якомога легше і швидше народити. Жіночий журнал aboutginka.ru бажає вам вдалих пологів!
