Як побороти страх перед пологами
Страх перед пологами дуже поширений серед очікують збільшення жінок. І навіть той факт, що жінки народжують з тих самих…
Ось уже наближається день, коли малюкові належить з`явитися на світло, але його маму чомусь охопила паніка. «Як все пройде? Чи буде боляче? Чи зможу я все зробити правильно? »- Такі думки з`являються майже у всіх майбутніх мам, особливо в першу вагітність. Чому диво народження пов`язане зі страхом і болем і чи можна цього уникнути? Детальніше - в статті на тему «Як подолати страх перед пологами».
Пологи існують стільки, скільки на землі існує життя. Тіло жінки створено природою таким чином, щоб вона могла виношувати і народжувати на світ потомство. Чим більше ми хвилюємося, тим більше напружується наше тіло, сковуються руху, виникають неприємні відчуття і навіть біль. Спробуйте-но намалювати що-небудь скорченими пальцями або виголосити промову. Жінці, яка змушена весь період пологів провести в одному положенні, набагато важче зберегти спокій духу і контроль над собою. Чим більше у людини інформації, тим впевненіше він відчуває себе в незнайомій ситуації. І пологи тут не виняток. Важливе правило - інформація повинна бути достовірною. Так що отримувати її краще з надійних джерел. Для початку варто дізнатися про загальні принципи проходження пологів, фізіологічні аспекти. Їх можна знайти в різних медичних посібниках. І краще не просто ознайомитися, а завчити або навіть програти все стадії родового процесу. Тоді під час самих пологів більше шансів відчути не панікуйте ( «О, боже, що це зі мною? Це нормально?»), А спокійну впевненість ( «Так, це, мабуть, провісники. А це почала відходити пробка. Значить, все в порядку »). На щастя, в наших силах запускати не тільки процеси напруги, але і розслаблення. І робити це можна також в двох напрямках: мамі потрібно внутрішня врівноваженість, яку забезпечить душевний комфорт. А комфорт фізичний - гарне самопочуття.
Звичайно, напередодні важливої події складно позбутися тривоги. Необхідний позитивний настрій. Можна використовувати різні прийоми, наприклад, займатися самонавіюванням ( «я спокійна, щаслива і здорова»). До речі, іноді допомагає парадоксальний спосіб - перехвилюватися. У деяких мам це відбувається само собою: заздалегідь починаючи переживати, до кінця вагітності вони просто-напросто «перегорають» і останні тижні дохажівать в повній незворушності. Але спеціально вдаватися до такого методу, звичайно, не варто.
Добре, якщо під час пологів жінку супроводжують люди, які дають їй потужну підтримку. В останні роки стали доступні різні варіанти пологів: тепер можна не тільки на сутичках приїхати в найближчий пологовий будинок, а й укласти контракт з певною клінікою, вибрати конкретного лікаря і акушерку. Можна запросити на пологи психолога з перинатального центру або своїх знайомих і рідних (чоловіка, маму або навіть подругу). Тільки не варто слідувати модним тенденціям або, навпаки, традиціям.
Існують спеціальні комплекси вправ, що дозволяють підготувати м`язи, які беруть участь в родової діяльності. Недарма багато спортсменки, у яких добре розвинені всі групи м`язів, досить легко і безболісно народжують.
Дихання під час пологів має велике значення. Є прийоми, що дозволяють легше переносити перейми, є і регулюють потуги. Дихати можна «собачкою» або «паровозиком», звучить смішно, але дійсно допомагає. Релаксація (від лат. Relaxatio - ослаблення, розслаблення) - глибоке м`язове розслаблення, що супроводжується зняттям психічної напруги. На думку фахівців, під час релаксації все емоції пригнічуються, в тому числі і страх.
Добре, коли жінка довіряє своєму тілу. Тоді під час пологів достатньо прислухатися до своїх відчуттів, і вони підкажуть, яка поза й рухи будуть для вас оптимальними на кожному етапі. Якщо немає ніяких обмежень (наприклад, крапельниці), не стримуйте своїх поривів: хочеться бути схожим - ходите, якщо є великий м`яч, - може бути, буде легше переносити перейми на ньому або стоячи на колінах ... пробуйте, шукайте, міняйте позу.
Багато мам діляться своїми переживаннями: «Я дуже люблю свого піврічного сина, але пологи досі згадую з жахом і страхом - я навіть не могла припустити, що буде так боляче. Це жахливо, більше я ні за що не буду народжувати. Принаймні - сама ». Пам`ятайте, що кожні пологи - унікальні. Вірте в те, що у вас все пройде добре. А нагородою буде хвилина, коли до вашої грудей піднесуть цю безпорадну дитину. Тепер ми знаємо, як подолати страх перед пологами і народжувати дитину сміливо.
Страх перед пологами дуже поширений серед очікують збільшення жінок. І навіть той факт, що жінки народжують з тих самих…
У більшості випадків останні дні перед пологами стають самими хвилюючими не тільки для майбутньої мами, але і для…
Деякі жінки не бажають народжувати в Росії. Все це пов`язано з тим, що в Росії медичне обслуговування набагато гірше,…
Багато вагітні жінки сприймають своє становище, як період виношування дитини. Але мало хто знає, що за ці 9 місяців,…
Питання лікарю пологового будинку або що потрібно знати перед пологами?"Часто і з посмішкою згадую свою вагітність,…
Рано чи пізно у кожної вагітної жінкою виникне питання - де краще народжувати вдома або в пологовому будинку? У Росії…
Пологи - це природний фізіологічний процес. І, в першу чергу, не варто їх боятися. Підготовка вагітних до пологів у…
Жодна подія в житті жінки не вселяє стільки суперечливих емоцій, як пологи. Цього чекають, але і дуже бояться. Страх…
Пологи - процес не простий, і їх результат залежить від дуже багатьох чинників, що включають в себе не тільки фізичний…
Опис аспектів болю і страху під час пологів, знеболювання при родової діяльності. Пологи без болю і страха- мрія кожної…
Поява на світ малюка змінює жінку на краще. Бонус кожної матері - підвищення тонусу організму, збільшення тривалості…
Жінки постарше з дитинства вбивають дівчаткам в голову, що народжувати неймовірно боляче. Тому багато дівчат бояться…
Всі жінки бояться пологів. Ці страхи йдуть від того, що вагітні жінки близько до серця приймають розповіді своїх подруг…
Знеболення в пологах направлено на забезпечення комфортних умов для жінки, що народжує, дозволяє уникнути болю і…
район ЮАОСтрахова компанія "Сімейна страхова компанія", тел. 138-56-60, "Захист життя", тел. 926-05-55 Телефон…
Більшість жінок бояться майбутніх пологів. Багатьох жінок не переконує той факт, що вони далеко не єдині, кому…
Здебільшого жінки, особливо ті з них, хто чекає дитину вперше, сприймають свій стан виключно як період, протягом якого…
За кілька днів до пологів з`являються певні ознаки, які так і називають - провісники пологів. Що ж це за ознаки?У…