Як перебороти страхи під час вагітності?

Народження дитини - найпрекрасніше диво на землі. Але, перш ніж, побачити дитину, Вам доведеться прожити «пліч-о-пліч» 9 місяців. Ділити з ним радість і переживання. З радістю проблем ні у кого не виникає, а от переживання, а, точніше, страхи, нерідко змушують майбутню маму нервувати.

Страхи, пов`язані, безпосередньо, з плодом.

Вагітність - це новий етап в житті, незалежно перша вона чи ні. Кожна майбутня мама хвилюється протягом усього періоду.

Найперший страх - загроза викидня. Це явище зовсім не страшне, якщо уважно виконувати всі вказівки лікаря, який веде Вашу вагітність. Впадати в паніку і лежати в лікарні всі 9 місяців, якщо того не потрібно, не варто. Зазвичай, в таких ситуаціях необхідно приймати вітаміни, більше перебувати на свіжому повітрі і відпочивати. Ще одна порада для всіх майбутніх мам: не потрібно «накручувати». Ваш моральний настрій дуже сильно впливає на фізичний стан.

Проходить час, і «пузожітель» зростає. Ось Ви вже починаєте відчувати його рухи. Наступний страх - «чому він не штовхається або малорухомий?». Нагадаю всім жінкам, що дитина, перебуваючи у Вас в животі, більше спить вдень, не спить вночі або рано вранці, коли Вам дуже хочеться спати.

Якщо помітили, що малюк не штовхається, почекайте три години, він, швидше за все, просто відпочиває. Час минув, а рухів не відчуваєте? Не варто дзвонити і викликати 03. Для початку заспокойтеся самі, а потім спробуйте поговорити з крихіткою, погладжуючи живіт. У більшості випадків дитина відповість на ніжні погладжування поштовхом. А Ви тільки цього й чекали. Для того щоб перебороти цей страх раз і назавжди, більше говорите з малюком і ніжно проводите по животу.

Так само багато хто стикається з острахом пошкодити живіт. Щоб цього уникнути, необхідно виконувати кілька простих правил:

1. Не слід носити високий каблук, так як з`являється ймовірність впасти.

2. Взимку намагайтеся не виходити з дому без супроводу, Ви можете посковзнутися.

3. Під час вагітності, не варто продовжувати пересуватися на громадському транспорті. На жаль, люди поки не навчилися шанобливо ставитися до жінок «в положенні».

Це, звичайно, не всі правила, але основна частина виходить саме з цих трьох. Завжди потрібно пам`ятати про те, що вас вже двоє, і відповідальність, головним чином, завжди лежить на майбутній мамі.

Страхи, пов`язані з прикметами.

Досить велика кількість людей вірять у прикмети. Майбутні мами, так само схильні до цього явища. Ось тут і з`являється страх зробити що-небудь не так і втратити дитину.

Щоб боязнь перебороти слід зрозуміти, звідки, вона взялася, і хто Вас залякує. У більшості випадків це улюблені мами, свекрухи, бабусі або, наприклад, кращі подруги. Одним словом все ті, хто вже має дітей. Найпоширеніші прикмети пов`язані з фарбуванням волосся або зміною зачіски, мовляв, дитина пуповиною оповиться або життя дитині укорочуєте. Все це суща дурниця. Якщо обвиття пуповиною дійсно є, то це ніяк не наслідок Ваших маніпуляцій з волоссям. Будь-який лікар скаже, це свідчить про те, що Ваш малюк досить активний, внаслідок чого і сталося обвиття.

Страх, пов`язаний з пологами.

Ось він, найпоширеніший страх. На всій планеті Земля не знайдеться жодної жінки, яка не боялася б пологів. Якщо хтось стверджує зворотне, то, швидше за все, лукавить.

Щоб перебороти страх, варто задумати, чого ж найбільше Ви боїтеся. Самих пологів? Болі? Того, що можете не встигнути доїхати до пологового будинку, коли сутички вже почнуться?

Давайте по порядку. Отже, боязнь самих пологів - явище цілком нормальне. Повністю позбавитися від нього не вдасться, але в Ваших руках перевести страх з розряду панічного в хвилювання. Для цього варто з самого початку вагітності морально підготувати себе до цього. Кожен знаходить свій спосіб зробити це. Хтось повторює, як мантру: «Все буде добре», а хтось, наприклад, звертається до Бога. Все це суто індивідуально. Знайдіть свій камінь спотикання і використовуйте його до самих пологів.

Якщо термін народжувати підходить, а Вам страшно настільки, що народжувати вже не хочеться, то це випадок окремий. Спробуйте поговорити з доктором, який буде приймати пологи. Він скаже, що якщо слухати і виконувати всі що він говорить, то не буде так боляче і страшно. Варто повірити, Ви у нього далеко не перша. У разі, коли можливості такої немає, то просто сядьте зручніше, закрийте очі і уявіть Вашого малюка. Подумайте про те, яка радість розіллється по всьому тілу, коли Ви почуєте довгоочікуваний крик новонародженого малюка. Саме ці думки врятують Вас від походу до психотерапевта.

Якщо Ви боїтеся болю, то тут психотерапевт не допоможе. З цим потрібно змиритися. У фільмах, народжуючи, основна частина жінок кричить. Це просто фільм і думати, що для Вас пологи стануть фінальною крапкою житті не правильно. Звичайно, приємного в самих пологах мало, але і померти на столі Вам ніхто не дозволить. Ви - приклад для майбутньої дитини, і розповідати через кілька років, про те, як це боляче, Вам в мінус. Жінка завжди повинна бути сильною, тим більше що цей біль можна і слід терпіти.

Боязнь того, що не встигнете доїхати до пологового будинку, коли почнуться перейми, в більшості випадків, абсолютно марна. Не забувайте, що винятки бувають навіть з правил. Для того щоб Вас вчасно доставили до лікарні, не потрібно чекати моменту, коли часовий проміжок між переймами буде самим мінімальним. Якщо Ви відчули, що сутички починаються або відійшли води, то необхідно відразу телефонувати 03 і викликати карету швидкої допомоги, яка доставить Вас в той пологовий будинок, який був обраний заздалегідь. Всі необхідні речі заздалегідь складіть в сумку, тому що Вам буде явно не до того, щоб бігати по дому, розшукуючи зарядний пристрій для телефону або обмінну карту. Глибоко вдихніть, поставте речі біля виходу і спокійно чекайте медиків. Якщо Ви підете з цим правилом, то страх забути що-небудь потрібне будинку відпадає сам собою. На під`їзді до пологового будинку думайте про те, що сьогодні Ви станете мамою. Найулюбленішим і дорогою людиною для малюка, якого Ви так довго чекали. Ці думки додадуть впевненості, і всі страхи зникнуть.

Узагальнюючи все вищесказане, можна витягти одну просту істину. Страхи всередині нас, фізично їх вбити не можна, але морально цілком можливо. Тільки лише сприятливий настрій є тією самою передумовою до легкої вагітності і вдалим родам, яку шукають багато майбутніх мам вже багато років.