Виховуємо здорову дитину: фізкультура в дитячому садку
Фізкультура в дитячому саду - це одна з важливих складових загального розвитку дитини. Звичайно, всі батьки хочуть…
Всі ми неодноразово чули про необхідність здорового способу життя, особливо для дітей. Але що включається в це поняття, і як діяти люблячим батькам, щоб виховати своє чадо здоровим, з дитинства привчити його до правильного способу життя?
Про це розповість наша абетка здорового способу життя для дітей.
В здоровий спосіб життя дитини обов`язково входять наступні складові:
Здавалося б, в нашому списку немає нічого неймовірного або надприродного, проте в нашій країні майже третина першокласників не можна назвати здоровими, а до кінця середньої школи кількість хворих дітей збільшується до 70%. Для сьогоднішнього школяра не рідкістю є проблеми зі шлунком, зором, опорно-руховим апаратом.
Здорові діти - заслуга в першу чергу батьків. Харчування дітей в будь-якому віці має бути якомога більш різноманітним. Не забувайте про належній кількості білка, що міститься в м`ясі, рибі. Особливу увагу приділіть овочам, фруктам і сокам, особливо в холодну пору року.
Дуже важлива частина здорового способу життя - заняття спортом, активний спосіб життя. Просто чудово, якщо ваша дитина від природи рухливий, не лайте його за непосидючість. Переведіть це властивість характеру в позитивне русло - запишіть дитини на танці або в спортивну секцію. Однак набагато частіше сучасні діти страждають від нестачі фізичної активності - щоденні заняття в школі, а вдома телевізор або комп`ютер. Наслідки такої поведінки наздоженуть дитини вже в дорослому житті - надмірна вага, артеріальна гіпертонія, атеросклероз. Список можна продовжувати досить довго, а витоки його лежать саме в дитинстві.
Про рішення цієї проблеми якраз повинні подбати батьки. У сучасних мегаполісах стадіон, спортивний майданчик, та й просто місце для ігор на вулиці не завжди доступні для дитини. Діти не мають умов для занять спортом. Але привчати до фізичних навантажень з самого народження - цілком під силу будь-якому батькові, навіть якщо ви почнете просто з щоденної зарядки. А коли дитина піде в садок або в школу, це завдання частково ляже і на вихователів і вчителів.
Також зверніть увагу на процедури загартовування. Не обов`язково змушувати дитину моржувати або обливатися крижаною водою. Для початку гуляйте з дитиною на вулиці якомога частіше. Одягайте, не обмежуючи його рухів (особливо в зимовий час), щоб він зміг вільно бігати.
На батьках також лежить відповідальність раціональної організації час після шкільних занять. Надмірний тиск на дитину тут недоречно, але в той же час не дозволяйте йому розпуститися, закинути уроки або домашні справи. Найзручніше домашнє завдання виконувати після обіду і прогулянки (бажано тривалістю не менше півтори години). Почніть домашню роботу з завдань легше. Зацікавте дитини, коли він втягнеться в роботу, ускладните завдання. Частиною здорового способу життя є і прогулянки перед сном. Дитина буде краще спати і отримає заряд більшої енергії.
Зверніть увагу і на емоційний стан вашої дитини. Дитяча психіка досить непередбачувана, і іноді викидає «фокуси», що переходять потім в проблеми з неврології та з фізичним станом в цілому. Пам`ятайте про те, що немає нічого страшнішого для дитини, коли батьки сваряться і скандалять. Якщо ви не можете втриматися від з`ясування відносин, в крайньому випадку, відправте дитини погуляти у двір або в гості. У будь-якому випадку, не виливайте власний стрес і агресію на нього. Приємний психологічний клімат і теплі відносини в родині - це величезний внесок в здоров`я вашої дитини.
У сучасному суспільстві емоційні навантаження великі навіть для дорослої людини. Що вже говорити про маленьку дитину? Кількість інформації, що отримується дітьми в школі, по телевізору постійно збільшується. На дітей обрушується безліч навчальних дисциплін. А адже батькам так хочеться, щоб дитина ще й співав, і танцював, і плавав або знав досконало англійську мову. Все це вимагає додаткового часу, зусиль. Не чекайте від дитини неможливого, зупиніться на одному-двох гуртках і надайте йому самому вибирати заняття в своєму майбутньому житті. Ваше завдання - зробити дитину щасливою. А для цього навчіть його бути здоровим.
Приділяйте якомога більше уваги своїй дитині, розповідайте про себе, свого життя, подавайте хороший приклад. Сподіваємося, що нашу абетку здорового способу життя для дітей ви зможете застосувати з користю для своєї дитини. Чи не відокремлюйте здоровий спосіб життя дитини від здорового способу життя дорослого, адже тільки в здоровій сім`ї виховується здорова людина.
Фізкультура в дитячому саду - це одна з важливих складових загального розвитку дитини. Звичайно, всі батьки хочуть…
Незважаючи на те що літні канікули ще далекі до завершення, багато батьків з побоюванням думають про новий навчальний…
Навчальне навантаження в школі дуже погано позначається на здоров`ї і стані наших дітей. У Москві нещодавно проходив…
Перший похід в школу - дуже важливий і значущий момент в житті дитини та її батьків. Але часом він може стати серйозною…
За часів нашого дитинства школа служила для нас другою домівкою. Тут ми проводили основну частину свого часу,…
Більшість батьків новонароджених дітей вважають, що малюк сам знає, що і коли йому потрібно. В якійсь мірі це, дійсно,…
Ні для кого не секрет, що здоровий спосіб життя є ключем до успіху. І прищеплювати його треба з дитячих років. При…
Великий дар природи - це продовження роду, втілення себе в своїх дітях. Всі батьки хочуть бачити свою дитину розумним,…
Розвиток дитини стосується, як фізичного, так і психологічного стану. Психологія більшою мірою змінюється при…
Багато батьків хочуть пишатися досягненнями своїх взрослихдочерей або синів, для цього необхідно задуматися про…
Нерідко молоді батьки не мають уявлення про те, як правильно виховувати свою дитину, вік якого досяг 1 року. У всіх…
Оцінити поведінку дитини, як гіперактивний, можна по наступним стандартним ознаками:надмірна рухова активність, яка…
Трохи подорослішавши, малюк незалежно і активно розпоряджається власним сном. У нього власний спосіб готуватися до сну,…
Виховання дитини багато в чому залежить від його батьків. Тому стимулом для того, щоб розвивався мозок дитини, може…
Показати вплив фізичних вправ на розумовий розвиток дітей можна при нормальному розвитку дитячого організму. Напевно,…
Життя змінюється з появою дітей в будинку. Звичайно, поки вони маленькі не дуже помітні зміни, скоріше змінюється…
Здавалося б, тільки недавно ваш малюк лежав у колисці і прицмокував соскою, а тепер лякає голубів, бігає у дворі,…
Вступ" Здоровий спосіб життя школяра - запорука його успішності і повноцінного становлення в суспільстві. Адже від…