5 Відмовок від здорового харчування

1. Вважається, що корисні продукти - це не смачно. Насправді, нам здається, що вівсяна каша на воді занадто прісна просто тому, що неправильне живлення притупляє смакові рецептори, які сприймають як звичний і приємний тільки яскраво виражений смак - солоний, дуже солодкий, посилений спеціальними добавками - покращувачами. Буде потрібно якийсь час, щоб звикнути до того, що чай хороший і без цукру, а салат вгамує голод і без майонезу.

2. Ще одне популярне оману: на корисної дієті довго не протягнеш, все одно організм вимагатиме звичну частку «шкідливих». Насправді, корисні продукти повноцінно замінюють ті, від яких краще утриматися. Так, споживання сухофруктів помітно знижує тягу до цукерок і тортиків, а поживні горіхи і насіннячка соняшнику допоможуть забути про чіпси.

3. Чи вважаєте, що їжа - це спосіб зняти стрес, не можете заснути без щільної вечері, Запитів вином? Просто пошукаєте інший спосіб заспокоїтися, освойте техніки релаксації. «Заїдати» неприємності - шкідлива звичка, яка не має нічого спільного з необхідним всім почуттям насичення.

4. Ви не уявляєте своє життя без солодощів, тому навіть не намагаєтеся долучитися до здорової їжі? Але не все солодке шкідливо. Переходьте на мед, він солодкий, корисний і смачний одночасно. А темний шоколад містить цінні антиоксиданти, що допомагають боротися з онкологічними захворюваннями.

5. Слабка сила волі - найчастіша відмовка любителів шкідливих продуктів. Однак дієтологи стверджують, що здорове живлення Очікують, що не постійного утримання і мук. Деякі зусилля потрібно лише на першому етапі для того, щоб організм звик до нових харчових звичок. Через деякий час ви з подивом виявите, що вже просто не хочеться ні солодкого, ні жирного. Не смачно!