Правильна постава

Англійська дієта

Хода таїть в собі безмежні можливості. Ось стоїть на зупинці ефектна жінка, а через хвилину виявляється, що у неї до смішного незграбна манера ходити. А поруч звичайна нічим не примітна панночка, але тримається так величаво і велично, мимоволі замилуєшся ...

Ходою можна спокусити чоловіка або, навпаки, повідомити йому про свою неприступності. Показати і ніжність тіла, і сталь характеру. Уявлення про жіночу красу змінюються, але загальні вимоги до ходи і поставі залишаються незмінними. Щоб красиво триматися в будь-якій ситуації, потрібно володіти собою і знати основні правила.

Перше правило.
Завжди і при будь-яких обставин "тримайте спину". Спина повинна бути пряма, і коли ви йдете, і коли сидите. Пряма спина - символ душевної рівноваги, зігнута - свідчить про занепад життєвих сил. Щоб відчути себе королевою з величною поставою, досить кілька хвилин простояти, притулившись до стінки потилицею, литками, сідницями і всією площиною лопаток. Запам`ятавши це положення, постарайтеся його зберігати і при ходьбі.

Друге правило.
Розгорніть плечі і опустіть вниз лопатки. Не соромтеся своїх грудей: якого б розміру вона не була, її потрібно показати. А тепер спробуйте бути сірою непомітною мишкою - опустити голову і Встромити погляд в підлогу. Не вийде! Правильна постава зобов`язує ходити з гордо піднятою головою.

Третє правило.
Чи не згинайтеся в попереку. "Старечої" поставі сприяє сидячий спосіб життя. Якщо ви спробуєте підвестися зі стільця, не змінюючи нахилу попереку, то в дзеркалі якраз стареньку і побачите. Останнім часом випускають спеціальні сидіння, розраховані саме на те, щоб тіло знаходилося в максимально випрямленій положенні.

Четверте правило.
Хода повинна бути легкою. "Грація гіпопотама" - що ні крок, то невеликий землетрус, - нікуди не годиться. Важка, огрядна хода відбивається не тільки на суглобах, але і на стані взуття. Не думайте, що повнота незмінно тягне за собою огрядність. Згадайте, як Анна Кареніна поєднувала чарівну повноту тіла і граціозність кожного руху. Щоб уникнути перекидання з ноги на ногу, манекенниць вчать ставити стопи по одній лінії. Така ходьба "по ниточці" до того ж підкреслює плавне і повільне погойдування стегнами. Саме плавне, як маятник, - вліво, вправо ... Спеціально ж крутити стегнами не слід, це виглядає вульгарно.

П`яте правило.
При русі плечі рівно пливуть вперед. Майбутнім офіцерам царської армії в училищах "ставили" виправку наступним чином: прив`язували до спини довгу лінійку і поміщали в картонні підставки на погонах стаканчики з водою, яку не можна було розплескати при ходьбі. В домашніх умовах замість стаканчиків можна походити з книжкою на голові. Це, до речі, зміцнює м`язи шиї, позбавляє від другого підборіддя і надає голові гордовиту посадку.

Шосте правило.
Крок повинен бути широким, впевненим, але з носка. Якщо вже домагатися дійсно м`якого ходу, гордо і відкрито несучи вперед свій корпус, то навантаження з п`яти слід перенести на іншу частину стопи - ближче до носка. У цьому вам допоможуть в міру високі підбори. Саме в міру, так як в рівній мірі височенні шпильки і взуття взагалі без каблука роблять жіночу ходу неприродною.

Сьоме правило.
Згадайте епізод з кінофільму "Службовий роман" - "Все в себе!" Живіт увібрати, сідниці підтягнути. Один секрет - "вбирати" живіт легше натщесерце. Відсутність почуття переїдання взагалі сприяє легкості у всьому тілі і летить, що не обтяженої зайвими калоріями, ході.

Восьме правило.
Не соромитися. Часто причина сутулості в тому, що ходити королевою і дивитися людям прямо в очі дуже складно психологічно. Легше сховатися, втиснути в плечі голову і не привертати до себе зайвої уваги. Тільки гордовита постава, прямий з легким викликом погляд і абсолютна впевненість в кожному своєму русі не дадуть оточуючим помітити порваний панчіх, старомодну сумочку, високий зріст або ... чого там ще ви соромитеся?

Дев`яте правило.
Вмійте носити одяг. Хода залежить від настрою, обстановки, одягу і навіть зачіски. Волосся, зібрані у важкий вузол на потилиці, мимоволі відтягують голову трохи назад, випрямляючи заодно і плечі і хребет. Легкі "хвилясті" тканини спідниці, плаща роблять рух схожим на політ, плавно обтікають фігуру попереду в самих виграшних її місцях.

Десяте правило.
Не тільки виглядати, але і бути королевою. Тільки самоповагу і почуття власної гідності, що йдуть зсередини, здатні зробити королівську стати вашим постійним станом. Для виникнення цього почуття не обов`язково отримати дворянський титул або увійти в десятку найбагатших жінок світу. Покопайтеся в душі і знайдіть в собі своє найбільша гідність. Може бути, ви - найрозумніша мати? Приголомшлива коханка? Високого рівня професіонал? В кінці-кінців, ніхто не зрівняється з вами в мистецтві в`язання килимків? Крокуючи по вулиці або сидячи в транспорті, частіше згадуйте про своє недосяжне простими смертними досконало в даній області. З такими думками просто неможливо сутулитися, човгати ногами і "вішати ніс".