Як виробити гарну ходу

Хода - це одна зі складових краси, привабливості та здоров`я жінки. Якщо ваш хребет і стопи знаходяться в правильному положенні при ходьбі, це благотворно позначається на стані всього опорно-рухового апарату, а, значить, і всіх внутрішніх органів. Просто візьміть на озброєння кілька прийомів і вправ, і ваша хода стане летить і легкою.

Дотримуйтесь правильну поставу, щоб залишатися здоровою і привабливою. Підніміть високо плечі, відведіть їх назад і опустіть. Дихайте на повні груди, підборіддя підніміть, а живіт тримайте підтягнутим. Ступні ніг поставте паралельно, м`язи сідниць і стегон повинні бути напружені. Це і є ваша правильна постава! Постарайтеся пам`ятати про неї постійно.

Слідкуйте за положенням стоп, коли робите кроки. Вони повинні ставитися прямо, або злегка розвертайте носок на зовнішню сторону. Але не загинайте стопу всередину - клишоногість не ознака елегантності. Рух починається з п`яти і переходить на носок.

Навіть якщо ви поспішаєте або втомилися, чи не нагинатися вперед всім тілом. Ви ж не тяглова кінь, а витончена газель! Спочатку нога, а за нею - корпус. Чи не крокуйте занадто широко, але і не Семен дрібними метушливими рухами. Ідеальна довжина кроку - це довжина вашої босий стопи.

Руки теж грають роль у виробленні красивою ходи. Не треба ними розмахувати, зачіпаючи перехожих. Не ходіть, засунувши руки в кишені. Рухи рук повинні стати гармонійним і природним продовженням руху вашого тіла. Качайте головою і корпусом з боку в бік. Підборіддя тримайте прямо, дивіться вперед відкрито, щоб бачити світ навколо і, щоб він бачив вас.

Будинки походіть з книгою на маківці. Не беріть величезний словник, підійде стандартний формат. Намагайтеся ступати так, щоб книга не впала. Поступово, вправляючись таким чином, ви зможете присідати і сміливо повертати головою. Ускладнити задачу можна, поклавши на верхівку дві книги. Ця вправа робить ваші рухи при ходьбі плавними, важкими і дуже спокусливими.

Поки ви тільки вчитеся ходити красиво, чи не вибирайте взуття на високій тонкій шпильці або взагалі без каблука. стійкий середній каблук - ідеальний варіант для роботи над ходою.

Заняття класичними танцями допоможуть вам придбати грацію і витонченість пантери. Танці зміцнять ваші м`язи і зроблять крок пружним. Будьте впевнені в собі і своїй привабливості, щоб гордо нести себе і полонити своєю ходою всіх чоловіків.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини