Як навчитися ходити, як модель

Спочатку вам слід навчитися правильно стояти. Повірте, це далеко не так просто, як може здатися на перший погляд. Встаньте перед великим дзеркалом, щоб бачити себе в відображенні на повний зріст. Випрямьтесь, підніміть підборіддя, але не задирайте його занадто високо. Розправте плечі, втягніть живіт, випряміть спину. Ваші груди повинна злегка піднятися і висунутися вперед. Зафіксуйте цю позу і уважно розгляньте своє відображення.

Не змінюючи пози, спробуйте пройти по кімнаті. Не опускайте підборіддя, що не сутультесь! Спочатку цю вправу у вас, швидше за все, не вийде. Не впадайте у відчай: чим більше ви намагаєтеся, тим краще будуть результати.

Зверніть увагу на свою ходу. Ваше тіло повинно бути гнучким, а не дерев`яним. Чи не напружуйте занадто сильно шию, спину, живіт і плечі. Постарайтеся рухатися максимально природно, зберігаючи при цьому правильну позу.

Притулившись спиною до стіни. Притисніть до її поверхні п`яти, ікри, сідниці, лопатки і потилиця. Замріть і не міняйте позу протягом 5-10 хвилин. Потім спробуйте ходити, як і раніше не змінюючи положення корпусу. Зверніть увагу на розташування стоп: шкарпетки повинні бути злегка розгорнуті в різні боки, а п`яти - зрушені. Кожен крок повинен бути приблизно дорівнює довжині вашої стопи. Ходіть вперед і назад по прямій лінії, нікуди не звертаючи. П`яти обох ніг при цьому постійно повинні наступати на цю лінію. Не потрібно копіювати ходу внахлест - вона доречна тільки на подіумі! Передвигайтесь строго по наміченої лінії. Спробуйте рухатися перед дзеркалом, щоб побачити і виправити свої помилки. Тренуйтеся до тих пір, поки ваше тіло не звикне до правильної позі. Доводьте ходу до автоматизму.

Почніть репетирувати модельну ходу будинку і на вулиці. Слідкуйте за положенням свого тіла: не опущені чи плечі або підборіддя, що не зігнута спина. Спочатку варто ходити босоніж або в туфлях без каблука. Потім потренуйтеся ходити на підборах, висота яких не перевищує 7 см.