Важливі секрети красивої ходи

Хода - це візитна картка будь-якої жінки. Вона не тільки привертає увагу чоловіків, а й надає вашим рухам граціозність. А правильне положення хребта позбавить вас від проблем зі здоров`ям.

Перш за все, тримайте поставу, де б ви не знаходилися. Спочатку вам буде дуже важко. Спина буде нити. Необхідно кілька тижнів, щоб ваші м`язи змогли перебудуватися. Зате після цього вам не потрібно буде докладати особливих зусиль, щоб тримати спину прямо.

Під час ходьби п`ята і носок повинні знаходитися практично на одній лінії. Носок може бути трохи повернутий всередину. Кроки ваші повинні акуратними, не варто крокувати як чоловіки, широко розставляючи ноги. Довжина кроку дорівнює розміру вашої стопи без взуття. Щоб ваша хода була плавною, вперед повинна рухатися стопа, а вже потім корпус.

Чи не ховайте руки в кишені при ходьбі, це виглядає не дуже красиво, до того ж порушує кровообіг. Рух рук під час ходи повинні чітко відповідати розміру і ритму кроку.
необхідно виконувати вправи, щоб зміцнити м`язи ніг. Найпоширеніше вправа - це ходьба з книгою на голові. Якщо у вас видалася вільна хвилина, сміливо приступайте до тренування. покладіть книгу на голову і ходите по будинку. Виконуйте цю вправу щодня по 10 хвилин і вже через місяць ви побачите результат.

Пам`ятайте, що прогулянки пішки дуже корисні для здоров`я, також вони дозволяють вам відточувати свої навички.

Внимание, только СЕГОДНЯ!