Як навчитися рухатися красиво

Красиві руху - це перш за все красива хода, з високо піднятою головою, рівною спиною, легким кроком. Колись в інститутах шляхетних дівчат панянок спеціально вчили такої ході. У наші дні жінки, приділяючи увагу макіяжу і одязі, часто навіть не думають про те, як вони рухаються, і цим завдають значної шкоди своєму іміджу.

Навчитися красивою ході не так вже й складно. Чому так граціозні рухи жінок південних і східних країн? Завдяки тисячолітнім традиціям носіння важких предметів на голові. Спробуйте з вантажем на тімені рухатися різко і розмашисто, сутулитися або опускати голову - ноша негайно впаде! На цьому і засноване вправу для розвитку красивої ходи: навчіться носити на голові щось важке, наприклад, книгу.

Встаньте рівно, спиною до стіни, розведіть плечі, підніміть підборіддя і покладіть на тім`я важкий том (словник, наприклад). Ідіть! І намагайтеся у що б то не стало утримати книгу на голові. Не будьте напружені, розслабтеся, рухайтеся плавно, по прямій лінії. Не робіть занадто широких кроків, але і не насінням. Ноги повинні пружинити в колінах, а сам рух - йти від заснування ноги, «від стегна» (пам`ятаєте знаменитий фільм Рязанова?).

Роблячи крок, наступайте спочатку на носок ноги, а потім - на п`яту, не вставайте на всю ступню відразу. Плечі піднімати не треба. Дихайте рівно і глибоко: вдих на чотири кроки, видих на наступні чотири кроки. Тренуйтеся щодня, поки не зможете невимушено носити книгу на голові, не гублячи її. А в подальшому ще місяць-другий ходите так вдома постійно, поки красива, плавна хода не стане звичною.

Інший спосіб навчитися красиво рухатися - навчання танцям під керівництвом досвідченого педагога. Танці виробляють красиву поставу, ритмічність руху, вміння тримати м`язи в потрібному тонусі. До того ж ви отримуєте масу задоволення, заряд позитивних емоцій від самого процесу навчання. Дівчина, добре вміє танцювати, ніколи не зсутулиться, що не буде брести з опущеною головою - навпаки, вона завжди буде виділятися в натовпі гордою поставою і красивими рухами.

Не забувайте і про своїх жестах. Ці руху нерозривно пов`язані з промовою, і мало хто контролює їх свідомо. А тим часом занадто різкі, розмашисті жести не гармоніює із зовнішністю гарної жінки. Намагайтеся жестикулювати плавно, стримано.

Результати занять, будь це домашні вправи з книгою або танці, швидко дадуть про себе знати. І ви все частіше будете ловити на собі зацікавлені погляди осіб протилежної статі, залучені нової, красивої пластикою ваших рухів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!