Як схуднути на чорничною дієті

Чорниця сприяє зниженню цукру крові, що буде корисно не тільки людям, що страждають на цукровий діабет, а й просто для профілактики цього захворювання. Також чорниця має властивість розріджувати кров. Тому на неї слід звернути увагу людям, схильним до утворення тромбів.

Не так давно американські вчені відкрили ще одну корисну властивість чорниці. Вона сприяє спалюванню жиру в області живота. І відразу ж почали з`являтися різноманітні дієти з використанням цієї ягоди. Тривалість чорничної дієти складає три дні. За цей час можна втратити до трьох кілограмів.

Перед тим як сідати на цю дієту, слід обов`язково проконсультуватися з лікарем, так як дана система харчування не відноситься до категорії збалансованого харчування. Саме лікар дасть свій висновок, чи дозволяє стан вашого здоров`я скористатися чорничною дієтою. А також порадить необхідний вам полівітамінний комплекс. З обережністю слід застосовувати цю дієту і людям з непереносимістю молочних продуктів.

Черничная дієта не зажадає від вас особливих зусиль у приготуванні їжі. На день вам знадобиться 4 склянки чорниці, півлітра нежирного кефіру, 300 г сиру, нежирний йогурт і трохи сметани.

Перший сніданок повинен складатися з половини склянки чорниці, змішаної з 100 г сиру. Для смаку можна додати трохи сметани.

Другий сніданок буде являти собою коктейль з половини склянки чорниці та склянки кефіру.
Меню обіду повторює меню першого сніданку.

На полуденок пропонується змішати склянку ягід з йогуртом.

На вечерю можна знову змішати чорницю з кефіром. Але, щоб внести різноманітність, можна вжити ці продукти окремо.

Перед сном слід з`їсти 100 г сиру і залишилася чорницю.

Дана дієта - ідеальний спосіб жарким літом позбутися кількох кілограмів.