Як зробити розвантажувальні дні різноманітними

Розвантажувальні дні були придумані не просто так. Спочатку їх застосовували для полегшення стану тяжкохворих, щоб вивести з організму продукти обміну речовини, а також простимулювати його захисні сили. Однак розвантажувальні дні в даному випадку роблять позитивний вплив лише на тлі будь-якої дієти, призначеної лікарем. Їх влаштовують не частіше ніж один раз на тиждень, тривалість не повинна перевищувати 24-36 годин.

Початкове призначення розвантажувальних днів стало забуватися. Сьогодні вони застосовуються для зниження маси тіла і очищення організму. Оскільки надмірна вага часто супроводжується яким-небудь захворюванням, то розвантажувальні дні повинні застосовуватися відповідно до індивідуальних особливостей. При цьому кількість кілокалорій в розвантажувальний день не повинно перевищувати 800.

Розвантажувальні дні за типами споживаних продуктів можна розділити на вуглеводні (цукрові, фруктові, овочеві), білкові (молочні, сирні, м`ясні), жирові (сметана, вершки). Кожен з видів таких днів показаний при різних захворюваннях. Вони досить різноманітні, тому можуть бути з успіхом застосовані всіма людьми, що стежать за своїм здоров`ям.

Цукровий день рекомендований при захворюваннях печінки і жовчовивідних шляхів. Він має на увазі прийом через кожні три години (всього 5 разів на день) склянки теплого чаю з 2-ма чайними ложками цукру.

Дуже поширеним і корисним є яблучний день. Його радять включати при ожирінні, гіпертонії, атеросклерозі, нефриті, поліартриті. За день необхідно з`їсти 1,5 кг свіжих яблук (по 300 грам в 5 прийомів). Якщо від сирих яблук ви відчуєте здуття живота, то їх можна вживати в печеному вигляді.

При серцевої недостатності і при хронічному нефриті показаний картопляний розвантажувальний день. Для цього 1-1,5 відвареного або печеного в шкірці картоплі без додавання солі з`їдають в 4-5 прийомів.

При захворюваннях нирок, печінки, сечовивідних шляхів, гіпертонії дуже хороший кавуновий день. Необхідно з`їсти по 300 грам м`якоті кавуна за 5 прийомів.

Кефірний розвантажувальний день корисно застосовувати хворим, що страждають ожирінням, подагрою, атеросклерозом. Він складається з 1,5 літрів кефіру, які потрібно випивати через кожні 2 години за 6 прийомів (по 250 мл).

М`ясний день дуже корисний при ожирінні. За весь день можна з`їсти 360 грам м`яса, а також овочевий гарнір за 6 прийомів. Крім цього, можна випити 2 склянки кави з молоком і 2 склянки відвару шипшини без цукру.