Áåðåæåìî ç³ð çìîëîäó
³äîìî, ùî çàðàç äóæå áàãàòî ä³òî÷îê ìàþòü ïîðóøåííÿ çîðó. Îñîáëèâî âåëèê³ íàâàíòàæåííÿ íà î÷³ ïî÷èíàþòüñÿ â øêîë³,…
Ùî òàêå ã³ã³ºíà çîðó? ó㳺íà çîðó öå êîìïëåêñ çàõîä³â ³ ïðàâèë, ñïðÿìîâàíèõ íà ïîë³ïøåííÿ ðîáîòè î÷åé, à çíà÷èòü, íà çáåðåæåííÿ çîðó. Äåÿê³ òàê³ çàõîäè äîïîìàãàþòü íå ò³ëüêè çáåðåãòè ãàðíå, ÿê³ñíå ç³ð, àëå ³ ïîë³ïøèòè éîãî ïðè äåÿêèõ ïîðóøåííÿõ.
äåÿê³ ïðàâèëà ã³ã³ºíè î÷åé íàì â³äîì³ ùå ç³ øê³ëüíî¿ ëàâè. Íàïðèêëàä, ïðè ÷èòàíí³ êíèãà ïîâèííà çíàõîäèòèñÿ íà â³äñòàí³ 40 ñì â³ä î÷åé, íå ìîæíà íèçüêî íàõèëÿòüñÿ íàä çîøèòîì ïðè ëèñò³, ñâ³òëî ïîâèííå ïàäàòè ç ë³âîãî áîêó, ìຠáóòè äîñòàòíüî ÿñêðàâå ³ ð³âíîì³ðíå îñâ³òëåííÿ â ê³ìíàò³ òà ³í.
Áàãàòî ñó÷àñí³ õâîðîáè î÷åé ïîâ`ÿçàí³ â îñíîâíîìó ç ïåðåíàïðóæåííÿì çîðó. Ïîñò³éíà ðîáîòà çà êîìï`þòåðîì, ÷èòàííÿ ð³çíèõ äîêóìåíò³â áåç ïåðåðâè - âñå öå ïðèçâîäèòü äî ïîðóøåííÿ êðîâîîá³ãó â î÷íèõ ñóäèíàõ, à ïðè ðåãóëÿðíèõ íàâàíòàæåííÿõ ³ äî ïîðóøåííÿ çîðó. Àëå æ, ùîá óíèêíóòè ïîä³áíîãî ïåðåíàïðóãè äîñèòü ïåðåâîäèòè ïîãëÿä íà ³íø³ ïðåäìåòè, áîäàé íà ê³ëüêà ñåêóíä.
Íå ìàëî óâàãè â ã³ã³ºí³ çîðó ïðèä³ëåíî âèñâ³òëåííþ ïðèì³ùåíü. ßêùî âè ÷èòàºòå êíèãó àáî ïèø³òü ùî-íåáóäü, òî ñâ³òëî ïîâèííå ïàäàòè ÷åðåç ïëå÷à. Íå ìîæíà ÷èòàòè â íàï³âòåìðÿâ³, à é äóæå ÿñêðàâå ñâ³òëî ìîæå âòîìèòè î÷³.
Âàæëèâî äëÿ õîðîøîãî çîðó ³ ïðàâèëüíå õàð÷óâàííÿ. Ïîâíîö³ííà ¿æà êîðèñíà íå ò³ëüêè äëÿ çîðó, àëå ³ äëÿ îðãàí³çìó â ö³ëîìó. À òàê³ â³òàì³íè, ÿê À ³ Ä, ïîòð³áí³ äëÿ ãîñòðîãî çîðó. ³òàì³í À ìîæíà îòðèìàòè ç ìîðêâè, àáðèêîñ, êóðÿ÷èõ ÿºöü, ìîðåïðîäóêò³â, âåðøêîâîãî ìàñëà. ³òàì³í Ä ì³ñòèòüñÿ â ìîëîö³ ³ ìîëî÷íèõ ïðîäóêòàõ, æèðíî¿ ðèá³, ÿëîâè÷î¿ ïå÷³íêè, ³êð³.
ª áåçë³÷ ð³çíèõ âïðàâ äëÿ î÷åé. Íàïðèêëàä, ö³ âïðàâó äîïîìîæóòü çíÿòè âòîìó, ïîë³ïøèòè ç³ð: ðóõè î÷èìà âíèç-âãîðó ³ ïðàâîðó÷-ë³âîðó÷, êðóãîâ³ ðóõè î÷íèìè ÿáëóêàìè, ñòèñêàííÿ ³ ðàçæèìàíèå ñòîë³òòÿ, øâèäêå ìîðãàííÿ. Öå çîâñ³ì ïðîñò³ âïðàâè, àëå âîíè äóæå åôåêòèâí³. ßêùî ðîáèòè òàêó ã³ìíàñòèêó ðåãóëÿðíî, õî÷à á 2 ðàçè â äåíü, òî âæå äîñèòü ñêîðî âè ïîì³òèòå, ùî âàø³ î÷³ ñòàëè ìåíøå âòîìëþâàòèñÿ, à, ìîæëèâî, â³ä÷óºòå, ùî ñòàëè êðàùå áà÷èòè.
Ìîæíà òàêîæ ðåãóëÿðíî ðîáèòè ìàñàæ î÷åé. Ïðîñòî ïîãëàäæóéòå, íàòèñêàéòå íà î÷³, ìàñàæóéòå ¿õ êðóãîâèìè ðóõàìè, ³ ÷åðåç ÿêèéñü ÷àñ âèÿâèòå, ùî âòîìà ïðîéøëà, î÷³ íå òàê³ íàïðóæåí³.
Îñü ê³ëüêà ïðîñòèõ, àëå åôåêòèâíèõ ðàä, ÿê ìîæíà çáåðåãòè ³ ï³äòðèìóâàòè ç³ð íà âèñîêîìó ð³âí³ äîñèòü äîâã³ ðîêè.
³äîìî, ùî çàðàç äóæå áàãàòî ä³òî÷îê ìàþòü ïîðóøåííÿ çîðó. Îñîáëèâî âåëèê³ íàâàíòàæåííÿ íà î÷³ ïî÷èíàþòüñÿ â øêîë³,…
²íòåíñèâíèé ðîçâèòîê îðãàí³â çîðó âèïàäຠíà ïåðø³ 12 ðîê³â æèòòÿ. ², ÿê öå íå ïðèêðî, ñàìå â öåé ïåð³îä äèòÿ÷³ î÷³…
Çàðÿäêà äëÿ î÷åé" äàíèé ÷àñ ïðîáëåìà çáåðåæåííÿ çîðó äóæå àêòóàëüíà. ²ñíóº âåëèêà ê³ëüê³ñòü ð³çíèõ âïðàâ, ñïðÿìîâàíèõ…
Ãàðíèé ç³ð íåîáõ³äíî äëÿ áóäü-ÿêîãî âèäó ä³ÿëüíîñò³: ðîáîòè ³ â³äïî÷èíêó, íàâ÷àííÿ ³ ðîçâàã. Çíèæåííÿ éîãî ãîñòðîòè…
ª ÷èìàëî çàïàòåíòîâàíèõ ìåòîäèê, ÿê³ ï³äâèùóþòü ãîñòðîòó çîðó. ßêó ïðîãðàìó ïîë³ïøåííÿ çîðó âèáðàòè çàëåæèòü â³ä ñìàêó…
«Äçåðêàëî äóø³» - íàø³ î÷³, ùîá ïåðåäàòè îòî÷óþ÷èì âñþ ñâîþ êðàñó ³ íàäàòè íàì ìàêñèìóì íàñîëîäè â³ä…
ijºòà - öå íå âèêëþ÷åííÿ ïðîäóêò³â, à ïðàâèëüíèé ¿õ ï³äá³ð. Äëÿ òîãî ùîá çáåðåãòè õîðîøèé ç³ð íåîáõ³äíî òåæ…
Ùî òàêå õîðîøèé ç³ð? dzð - öå ìîæëèâ³ñòü áà÷èòè íàâêîëèøí³é ñâ³ò ³ ëþäåé. ßê ñòâåðäæóþòü ôàõ³âö³, ëþäèíà îòðèìóº â³ä…
Íåð³äêî âïëèâ êîìï`þòåðà, øòó÷íîãî ñâ³òëà, à òàêîæ ï³äâèùåíà êîíöåíòðàö³ÿ çîðîâîãî ñïðèéíÿòòÿ çíèæóþòü ïðîäóêòèâí³ñòü…
Ñó÷àñíå æèòòÿ íåìîæëèâî ðåäñòàâ³òü áåç êîìï`þòåðà. ² ðîáîòà, ³ â³äïî÷èíîê, ³ ðîçâàãè - ïðàêòè÷íî âñå â íàøîìó æèòò³…
Áàãàòî ôàêòîð³â âïëèâàþòü íà ãîñòðîòó íàøîãî çîðó. Âîíî ìîæå îñëàáíóòè ÷åðåç â³ê, õâîðîáè, òðèâàëå ïåðåáóâàííÿ á³ëÿ…
Ðîáîòà çà êîìï`þòåðîì íå íàéêðàùèì ÷èíîì ïîçíà÷àºòüñÿ íà çîð³. Âñ³, õòî äîâãèé ÷àñ ïðîâîäèòü çà ìîí³òîðîì, ñòèêàþòüñÿ ç…
Á³ëüø³ñòü ëþäåé ïðîâîäèòü çà êîìï`þòåðîì äóæå áàãàòî ÷àñó, îñîáëèâî, ÿêùî öå º ¿õ îñíîâíîþ ðîáîòîþ. Î÷³ ï³ä ÷àñ òàêî¿…
Î÷³ â³ä÷óâàþòü âåëèêå íàâàíòàæåííÿ ³ âòîìëþþòüñÿ ç ð³çíèõ ïðè÷èí. Ñåðåä íèõ ðîáîòà ç äîêóìåíòàìè, ÷èòàííÿ åëåêòðîííèõ…
ßêùî âè ïåð³îäè÷íî áà÷èòå ïðåäìåòè íå÷³òêî, íå ìîæåòå ñôîêóñóâàòèñÿ íà çîáðàæåíí³, ÿêùî âàø³ î÷³ ÷àñòî âòîìëþþòüñÿ ³…
Î÷³ º âàæëèâèì îðãàíîì ëþäèíè, àäæå ç³ð äàºòüñÿ ò³ëüêè îäèí ðàç.  óìîâàõ âèñîêîãî íàâàíòàæåííÿ, ùî íàäàºòüñÿ ñó÷àñíîþ…
Ïðèðîäà íàä³ëèëà ëþäèíó ïðåêðàñíî¿ çäàòí³ñòþ ñïîãëÿäàòè âñå, ùî â³äáóâàºòüñÿ íàâêîëî. Ñàìå çà äîïîìîãîþ î÷åé…
Òåðì³í «ñèíäðîì êîìï`þòåðíîãî çîðó» âæå óòâåðäèâñÿ ñåðåä îêóë³ñò³â. Öèì çàõâîðþâàííÿì, âèêëèêàíèì òðèâàëîþ…