Як підвищити гостроту зору

Є чимало запатентованих методик, які підвищують гостроту зору. Яку програму поліпшення зору вибрати залежить від смаку і переваг людини, від умов його роботи і відпочинку, а також від індивідуальних можливостей і характеру. Наприклад, в однієї людини багато вільного часу, інший - завжди поспішає. Хтось нетерплячий і непосидючий або, навпаки, акуратний і уважний до всіх дрібниць. Все це треба враховувати при виборі програми для поліпшення зору.

пальминг

Ця методика придумана Вільямом Бейтсом. В е основі - вправи для очей, що дозволяють розслабити очні м`язи. При пальмінг очі закривають на кілька хвилин, щільно прикривши їх долонями. Ознакою максимального розслаблення є абсолютна чорнота перед очима без світлових плям, рисок і іскорок.

соляризація

В основі соляризації лежить боротьба зі світлобоязню, яка виникає через тривале перебування в закритих приміщеннях. При світлобоязні будь сонячне світло змушує жмуритися і викликає підвищене напруження в очах. перші заняття соляризації займають всього декілька секунд - очі, прикриті століттями, підставляють під сонячне світло спочатку на 10-15 секунд, а потім застосовують вправи пальминга.

Йога для очей

Щоб підвищити гостроту зору, можна використовувати вправи з занять йогою - це розслаблення очей, фіксація погляду, вправи з хатха-йоги.

школа Дао

Для підвищення гостроти зору можуть підійти вправи оздоровчої системи Хуашаньской школи Дао. Можна зупинитися на вправах «Сяйво трьох зірок», «Орел точить кігті», «Три погладжування око», «Підтримка небесного зводу», «Погладжування шиї».

масаж

Поліпшити зір допоможуть такі прості елементи масажу очей, як погладжування кінчиками пальців закритих очей, натиски, легке розминання. Ці маніпуляції тонізують, покращують циркуляцію крові, впливають на очні нерви і нервові закінчення. Зазвичай масажують одночасно обидва ока вказівним і середнім пальцями.

Крім звичайного масажу підвищити гостроту зору можна за допомогою водного і точкового масажів.

для поліпшення зору в комплексі з іншими заходами можна застосовувати аутогенне тренування, контрастні примочки.

Щодня потрібно виконувати не тільки звичайну зарядку, але і зарядку для очей. Інститутом очних захворювань ім. Гельмгольца розроблений комплекс вправ для очей. Їх і можна покласти в основу своєї зарядки.

Крім стандартних методик поліпшення зору, існують і різні авторські програми. Наприклад, методики Аветісова, Утехина, Ісаєвої, Розенблюма, Синельникова.

Також варто звернути увагу на практичні поради Ванги, ранкову гімнастику Маргарет Корбет, вправи Брофман.

Внимание, только СЕГОДНЯ!