Зарядка для очей - здоров'я на довгі роки
Зарядка для очей"В даний час проблема збереження зору дуже актуальна. Існує велика кількість різних вправ, спрямованих…
Передумови погіршення зору
"У сучасний вік комп`ютерних технологій найбільш уразливим органом людини стали очі. Постійна і тривала робота за монітором позначається на чутливому органі. Від безперервного погляду на світиться екран комп`ютера, ноутбука або електронної книжки через деякий час з`являється втома, напруга, різь. В кінцевому підсумку, пропадає чіткість бачення, і зір починає падати. Наші очі - це тонкий оптичний прилад. Вони вимагають ретельного догляду за собою. Як і будь-який інший орган, вони потребують відпочинку, а очні м`язи - в зміцненні. Адже з плином часу м`язи зношуються і втрачають еластичність. А додаткова зорове навантаження тільки посилює проблему з очима.
"Для збереження зору гімнастика для очей повинна стати обов`язковою щоденною тренуванням. Щоб запобігти печіння і почервоніння очей, зниження гостроти зору і розвитку короткозорості, необхідно кожні дві години усуватися від монітора комп`ютера і проводити зорову розвантаження. Найпростіша гімнастика для очей - часте моргання, перенесення погляду з ближнього предмета на віддалене відстань, нерізкі повороти голови. Можна просто встати з робочого місця і пройтися хвилин десять. Якщо виконувати ці прості вправи регулярно, до кінця дня очі не будуть виглядати втомленими.
"
Дуже ефективним методом для зняття напруги очей є вправа «пальминг». Воно виконується сидячи. Необхідно закрити очі, покласти на них долоні (не притискаючись) і розслабити всю мускулатуру тіла. При цьому пальці рук схрещуються, долоні кладуться на очі, лікті впираються в стіл, лоб лежить на схрещених пальцях. Руки на очах запобігають проникненню світла через закриті повіки. Необхідно повністю розслабити м`язи так, щоб в очах було суцільне чорне поле і не з`являлося жодних відблисків, спалахів, розлучень. Якщо вдається домогтися повного розслаблення, після цієї вправи зір поліпшується на тривалий час. Крім того, така гімнастика для очей сприяє зниженню головного болю. Щоб вийти з пальминга, потрібно прибрати долоні, покриття головою в різні боки і відкрити очі, прискорено і швидко моргаючи. Ця гімнастика для очей (для дітей, які страждають на короткозорість - особливо) виконується протягом дня кілька разів після будь-якої зорової навантаження не менше п`яти хвилин. Маленьким дітям пальминг робиться руками дорослих.
"
Відновити і зберегти зір допоможе спеціальний комплекс вправ, який виконується два - чотири рази в день. Він спрямований на рухливість і зміцнення очних м`язів, які атрофуються при носінні окулярів. Дана гімнастика для очей покращує кровообіг і зміцнює окорухові м`язи. Вона протипоказана короткозорим людям, у яких міопія більше шести діоптрій, і людям, у яких спостерігається відшарування сітківки. Рухи очей по стрелочкам на фото необхідно робити обережно, починати слід з двох - трьох разів за один підхід. Поступово повторення нарощуються. Після кожної вправи проводиться швидке моргання. При прояві болю кількість повторів зменшується. Після виконання гімнастики необхідно зробити пальминг.
Зарядка для очей"В даний час проблема збереження зору дуже актуальна. Існує велика кількість різних вправ, спрямованих…
Великий інформаційний обсяг, який щодня проходить через нас, вимагає постійної концентрації і напруги. Особливо…
У сучасному світі майже кожна третя людина має проблему із зором. Це пов`язано з перенапругою очей і втомою. Навіть тим…
«Дзеркало душі» - наші очі, щоб передати оточуючим всю свою красу і надати нам максимум насолоди від…
Якщо в дзеркалі ви бачите свої очі почервонілими і втомленими. Вашу душу прекрасну проблематично буде розглядати там.…
Тема цієї статті «Вправи для очей: як виправити зір». Мало хто знає, що уві сні очі напружуються більше,…
Часті стреси, завантаженість, неправильний догляд за шкірою дуже часто призводять до появи ранніх зморшок. Спеціальна…
Гімнастика для очей - засіб, який запобігає появі зморшок навколо очей. М`язи поступово починають втрачати тонус в…
З віком на обличчі з`являється велика кількість зморшок. В першу чергу страждає область навколо очей. Для того щоб…
Очі - дуже ніжний і сприйнятливий орган. А з огляду на, як багато навантаження він відчуває, стає очевидною…
Очі - найважливіший орган, який бере участь в пізнанні світу та отриманні нових вражень, і тому дуже важливо правильно…
Кожному, хто піклується про свій зір, необхідно робити гімнастику для очей. Особливо це важливо, якщо робочий день ви…
Робота за комп`ютером не найкращим чином позначається на зорі. Всі, хто довгий час проводить за монітором, стикаються з…
Очі сучасної людини відчувають таке навантаження, яка і не снилася нашим предкам. Перегляд телевізора, велика кількість…
Око людини виконує функцію зорового сприйняття навколишнього світу. Зниження гостроти зору призводить до того, що…
Термін «синдром комп`ютерного зору» вже утвердився серед окулістів. Цим захворюванням, викликаним тривалою…
Будь-яке тривалий вплив на очі від комп`ютера, телевізора або книги, викликають швидке стомлення. Це не завдає шкоди…
Тибетська гімнастика для очей спрямована те, щоб зберігати і відновлювати потенціал органів зору, які жителі Тибету…