Прогресуюча короткозорість, або «синдром комп'ютерного зору»

Людське око, дбайливо створюваний еволюцією протягом мільйонів років, виявився абсолютно непристосований до сучасного способу життя багатьох людей. При тривалій роботі за комп`ютером тканини ока випробовують кисневе голодування. У них порушується кровообіг, накопичуються продукти обміну речовин. Намагаючись виправити ситуацію, очні судини розширюються, що викликає почервоніння очей, а часто і розриви капілярів. Всі ці процеси супроводжуються неприємними відчуттями і болем в очах. В результаті можуть виникнути патологічні зміни в органі зору, і, як наслідок, прогресуюча короткозорість.

Клінічні дослідження показали, що навіть один день роботи за комп`ютером сприяє погіршенню зору. Якщо до кінця робочого дня ви помічаєте, що у вас червоніють і сльозяться очі, ви часто моргаєте, спостерігається короткочасне двоїння в обох очах, або їх немов застилає пеленою - це привід занепокоїтися про своє здоров`я і вдатися до профілактичних заходів, щоб зберегти зір.

Для того щоб допомогти вашим очам краще справлятися з роботою, правильно обладнайте своє місце. Згадайте рекомендації щодо висвітлення робочого столу, які вивчають ще в школі. Світло на комп`ютерний стіл повинен падати з лівого боку. Налаштуйте монітор - яскраве або недостатнє освітлення може стати причиною прогресуючої короткозорості. Екран повинен розташовуватися на відстані 60 см від вашого обличчя.

Ще одна необхідна умова для збереження зору - комп`ютерні окуляри зі спеціальним покриттям і гімнастика для очей. Робити її бажано як мінімум два рази на день. Встаньте з-за столу і зробіть 20 обертальних рухів очима вгору і вниз, потім стільки ж рухів вліво і вправо. Моргніть очима. Зведіть їх до перенісся, призначте до носа палець і не відриваючись дивіться на нього протягом хвилини. Якщо ви не будете забувати робити ці вправи, ви зможете уникнути короткозорості.