Зарядка для очей дітей
Інтенсивний розвиток органів зору випадає на перші 12 років життя. І, як це не прикро, саме в цей період дитячі очі…
головним вітаміном, в якому потребують очі, є вітамін А. Він покращує зір і запобігає розвитку вікових захворювань. добрими джерелами вітамін А А є томати, морква, гарбуз, листові овочі, горох, сир, яйця, печінка та ін. Очам також необхідні вітаміни групи В. Вони зменшують почервоніння і підвищену чутливість до світла. Щоб забезпечити організм достатньою кількістю В-комплексу, слід вживати в їжу цільнозернові продукти, банани, печінку, горіхи, буряк, абрикоси, рибу, пісну яловичину і свинину.
Гімнастика для очей
Довга і безперервна робота за комп`ютером часто призводить до перенапруження зору. Щоб його зберегти, бажано кожні 40-60 хвилин влаштовувати очам відпочинок. наступні вправи допоможуть швидко впоратися з втомою:
- 5-6 разів міцно примружтеся, потім поморгайте;
- зробите 5-6 кругових рухів очима за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки, потім кілька разів по черзі подивіться вправо-вліво і вгору-вниз;
- закрийте очі долонями і посидьте так 2-3 хвилини.
зручний світло
Здоров`я очей багато в чому залежить від нормального освітлення. Робочий стіл повинен бути забезпечений настільною лампою. На кухні бажано встановити додатковий світильник над місцем приготування їжі. Спальню корисно обладнати джерелами м`якого світла: яскраве світло там ні до чого. Крім того, важливо уникати великої різниці в освітленості. Наприклад, не варто працювати за комп`ютером або дивитися телевізор в темній кімнаті.
Здоровий спосіб життя
Куріння і спиртні напої негативно позначаються на стані всього організму, в тому числі вони погіршують здоров`я очей. Через алкоголь лопаються очні судини, а через паління знижується гострота зору і дратується кон`юнктива. Тому від шкідливих звичок краще відмовитися.
Інтенсивний розвиток органів зору випадає на перші 12 років життя. І, як це не прикро, саме в цей період дитячі очі…
Зарядка для очей"В даний час проблема збереження зору дуже актуальна. Існує велика кількість різних вправ, спрямованих…
Сучасний ритм життя надає сольний вплив на очі. Вплив комп`ютера, телевізора, читання в рухомому транспорті, стрес,…
Дієта - це не виключення продуктів, а правильний їх підбір. Для того щоб зберегти хороший зір необхідно теж…
Якщо в дзеркалі ви бачите свої очі почервонілими і втомленими. Вашу душу прекрасну проблематично буде розглядати там.…
Втомою очей страждають багато людей - і проводять кілька годин поспіль перед комп`ютером, і працюють з документами і…
Сучасне життя неможливо редставіть без комп`ютера. І робота, і відпочинок, і розваги - практично все в нашому житті…
Останнім часом все більше людей скаржаться на втому очей. Це не дивно, адже всі 8 годин робочого часу багато хто…
Робота за комп`ютером не найкращим чином позначається на зорі. Всі, хто довгий час проводить за монітором, стикаються з…
Природа наділила людину прекрасної здатністю споглядати все, що відбувається навколо. Саме за допомогою очей…
Щоб зберегти здоров`я потрібно вести здоровий спосіб життя: регулярно займатися спортом, правильно харчуватися,…
Здорове харчування, різноманітні натуральні продукти забезпечують надходження вітамінів до всіх органів людини. Для…
Термін «синдром комп`ютерного зору» вже утвердився серед окулістів. Цим захворюванням, викликаним тривалою…
Навантаження на очі людини значно збільшилася з поширенням телевізорів і комп`ютерів. Грає свою роль в погіршенні зору…
Нерідко протягом дня очі червоніють і втомлюються, що з часом може послужити причиною погіршення зору. Але якщо ви…
Під час роботи за комп`ютером або перегляду телепередач очі відчувають підвищене навантаження. Для збереження гострого…
Зір дуже важливо берегти, особливо якщо доводиться багато працювати за комп`ютером або займатися навчанням. Зняти втому…
Комп`ютерна ера спричинила за собою еру стомлених очей і великої кількості всіляких очних захворювань. Підвищена втома…