Догляд за очима і комп'ютер

Комп`ютерна ера спричинила за собою еру стомлених очей і великої кількості всіляких очних захворювань. Підвищена втома очей - це неприємне явище, яке досить легко може привести до почервоніння очей, появі передчасних зморшок, погіршення загального стану. А також виникнення різі в очах, відчуття нечіткості зображення. І це вже не кажучи про такі неприємні наслідки як мішки і темні кола під очима. З втомленими очима дуже важко виглядати на всі сто!

Якщо подібний стан триває протягом великої кількості часу, то зір може почати погіршуватися.

Підвищена втома очей може виникати через брак сну, перевтоми, нервового сильного напруги, регулярних стресів, великої кількості часу, який ви проводите за комп`ютером або в погано освітленому приміщенні. Варто особливу увагу приділити освітленості свого робочого місця, а також власної посадці під час роботи.

Крім того, підвищена втома очей виникає також в разі стану загального ослаблення організму, куріння, наявності наркоманской або алкоголіческой залежності.

Тим часом, підвищена втома очей - це те, чого можна і потрібно уникати в повсякденній практиці. Як би ви не були зайняті, але 20 хвилин щоденних вправ для очей у вас завжди має знайтися, особливо якщо у вас є якісь проблеми з очима. Або можуть початися.

Підвищена втома очей легко знімається спеціальною гімнастикою, розробленої лікарями саме для комп`ютерних трудоголіків.

По-перше, десь раз в декілька годин хвилини дві старанно часто-часто хлопайте очима. Наші очима в процесі роботи за комп`ютером перед монітором часто просто лінуються моргати - і в результаті цього слизова оболонка очі не зволожується.

До того ж це додаткова стимуляція очного нерва.

Закрийте очі долонями і посидьте так хвилин 5. Лікті рук при цьому повинні спиратися на поверхню столу. Тепло від долонь і темрява допоможуть очам і очному нерву розслабиться. Повторюйте вправи щодня.

У вільний ранковий час обережно закрийте очі і побризкати в обличчя спочатку теплою водою, а потім - холодною. Повторіть так десь 20 разів. Увечері повторіть цю вправу, але для початку - з холодною водою, а потім - теплою. Це допомагає поліпшити кровообіг в очах.

Підвищена втома очей також досить легко знімається компресами. Фахівці радять промивати свої очі регулярно розчинами кип`яченої і попередньо очищеної м`якою водою кімнатної температури. Розчини можуть бути різними, все залежить від індивідуальної реакції на них організму.

Наприклад, популярний розчин однієї чайної ложки борної кислоти на 1 склянку кип`яченої води. Розчини також можуть включати в себе настоянки кропу, петрушки, ромашки, бузини або квіти липи. В аптеках також продаються вже готові трав`яні збори, які потрібно тільки заварити і дати настоятися.

Не варто також забувати про маски для очей - підвищити зір вони не особливо допомагають, але зняти загальну підвищену втому очей і усунути неприємні косметологічні ефекти цілком здатні.

При втоми очей косметологи не радять рясно користуватися кремами для повік або для тонкої, чутливої шкіри під очима, навіть якщо ваш крем дуже якісний і не може викликати ніякої алергії. Як і очам, так і шкірі навколо них необхідний відпочинок. І вже тим більше протипоказані ліфтинги.

І не варто забувати про те, що якими б хорошими були краплі для очей і компреси, іноді простий відпочинок для очей нічим не замінити.