Вплив комп'ютера на очі людини

Неможливо уявити наш нинішній світ без комп`ютера. Він міцно увійшов в наше життя і істотно полегшив її. Однак це досягнення прогресу призвело до появи так званого комп`ютерного зорового синдрому. Про те, який вплив комп`ютера на очі людини, і про те, як зменшити його негативний вплив, і піде мова нижче.

Йдеться про розвиток стійких изме-нений органу зору при щодня повторюваних навантаженнях. Найбільш часто виникають скарги двох типів:

• астенопія, або зорове утом-ня;

• синдром сухого ока.

Астенопічні скарги виражаються затуманити-ням зору, сповільненої перефо-кусіровкой при перекладі погляду з далеких об`єктів на ближні і про-ратно, періодичним двоїнням, б-стрим втомою при читанні, відчуттям важкості в очах. Згодом це може призвести до спазму акомодації і міопії, навіть у дорослих. А причина всьому - не фізичне випромінювання монітора комп`ютера, а особливості зорової роботи з ним. Чоловіче-ський очей влаштований таким чином, що, коли ви дивитеся удалину, зір максимально розслаблено, а при рассмо-терті предметів поблизу не обійтися без активної участі очних м`язів. Цей процес називається ак-комодація. За комп`ютером ми ви-нужді напружувати свій акомодації-ційний апарат. А це ще йде підвищена напруга уваги і все обтяжується ограни-ченной рухливістю очних яблук.

Крім того, зображення на когось лін- екрані властиво сильно від-Ліча від об`єктів спостереження, звичних нашим очам. Воно складається з дисперсних-сних точок - пікселів, які світяться, мерехтять і не мають чітких обрисів і кордонів. До зорового стомлення призводить і необхідність постійно переме-щать погляд з екрану на клавіатуру, на паперовий текст, а також можливі похибки в організації робочого місця.

Друга велика група скарг відно-сується до синдрому сухого ока. Це відчуття печіння, різі, відчуття пе-ска або стороннього тіла в очах, погана переносимість вітру, кондиціонер ціонірованного повітря, диму, по-красненіе очей, світлобоязнь, сльозо-протягом або, навпаки, відчуття су-хости. Поверхня очі покрита тонким шаром сльози, яка виконує за-захисну, живильну і светопрело-мляющую функції. При порушенні складу або стабільності слізної плівки виникає дискомфорт. Пере-чисельні вище скарги виникають через те що, по-перше, випромінювання від монітора підвищує випаровуваність сльози, а по-друге, при роботі за когось Пьютер ми рідше моргаємо, що при-водить до зменшення продукції сльози.

Як допомогти очам

1. Перш за все, потрібно правильно організувати своє ра-Бочее місце. Монітор повинен бути встановлений на рас-стоянні 35-65 см від очей, а центр екрана - на 20-25 см нижче рівня очей.

Бажано, щоб монітор був з великим екраном. Клавіатура повинна розташовуватися на відстані 10-30 см. Від краю столу, пальці повинні перебувати на рівні зап`ять-стій, паралельно підлозі, а плечі повинні бути розслаблені. Поло-ження в кріслі або на стільці має бути зручним. Хоро-шо, якщо стелі і стіни будуть неяскравих спокійних тонів.

Освітлення при роботі з комп`ютером має орга-тельно присутній, але не занадто яскраве. Будь-якому світлу, падаючому на екран, незалежно від напрямку, властиво мимовільно потрапляти на око і викликати ефект освітлення екрану (тоді чорний колір здається сірим, знижується кон-трастность зображення). Дзеркальне відображення від по-сторонніх джерел світла створює відблиски на екрані. В результаті зорове стомлення настає швидше, що є безпосереднім впливом комп`ютера на очі людини.

2. Не забувайте чергувати роботу з відпочинком! Через кожну годину роботи - перерва 5-10 хвилин. У ці паузи - легка розминка для тіла і спеціальні вправи для очей. Допускається максимальна продов-жительность безперервної роботи з комп`ютером 2 години.

3. Якщо ви вже маєте ознаки комп`ютерного зри-ного синдрому, відвідайте офтальмолога, щоб прове-рить гостроту зору і при необхідності підібрати окуляри для роботи на комп`ютері. Бажано використовувати ка-зняні лінзи з антирефлексним покриттям.

4. Для попередження розвитку синдрому сухого ока слід навчитися моргати частіше. У більш виражених випадках відчуття сухості, піску слід використовувати спеціальні зволожуючі краплі, так звані заме нітелей сльози. Їх компоненти відновлюють порушений-ні властивості слізної плівки

До речі, використання рідкокристалічних моніторів-рів трохи знижує ймовірність виникнення Асті-нопіі, міопії і синдрому сухого ока, але не виключає повністю. Дотримуйтесь самі і привчите дітей слідувати цим не-хитрим правилам, щоб комп`ютер залишався тільки дру-гом і помічником у навчанні і роботі! Розкажіть дітям про негативний вплив комп`ютера на око людини, встановіть графік користування комп`ютером. Дітям до 8 років перебування перед монітором вкрай небажано!