Як поліпшити зір без окулярів

Очі сучасної людини відчувають таке навантаження, яка і не снилася нашим предкам. Перегляд телевізора, велика кількість часу перед екраном монітора, читання ... При цьому рідко хто замислюється, що очам потрібен відпочинок, що час від часу непогано давати їм розслабитися. Повернути собі стовідсотковий зір без хірургічного втручання дуже важко, але існують вправи, які можуть поліпшити його. Якщо, звичайно, воно не сильно зіпсовано.

Вправи, виконання яких дає відпочинок і розслаблення очей, необхідно виконувати регулярно. Тоді ваш зір отримає більше можливостей для відновлення. Найпростішим способом є закриття очей на 15-20 хвилин в горизонтальному положенні. Закрийте так очі і подумки уявляйте собі якісь приємні картинки.

Ще одна вправа називається пальминг. Назва походить від англійського слова «palm», що означає «долоня». Потрібно також закрити очі, але при цьому ще прикрити їх долонями обох рук. Відсутність доступу світла до очей допомагає очам розслабитися в сильному ступені, що позитивно позначається на зорі. Ця вправа краще виконувати перед сном.

При будь-яких відхиленнях зору (короткозорість або далекозорість) корисна вправа під назвою «м`який погляд». Розслабтеся, сидите рівно. На відстань близько 30 см від очей витягніть вказівні пальці обох рук. Повільно починайте рухати пальці вперед, але ваш погляд не повинен слідувати за ними. Навпаки, ви повинні дивитися в порожнечу.

Деякий час переводите погляд з далеких предметів на ближні і навпаки, мене фокусування зіниці. Потім швидко моргає 10-20 секунд. Взагалі, все вправи для поліпшення зору очей потрібно виконувати без напруги, спокійно.

Акупунктура допомагає і для поліпшення зору. Активні точки, пов`язані із зором, знаходяться навколо очей і на переніссі. Задіюйте їх легкими надавлюють рухами пальців.

Обов`язково в раціоні живлення повинні бути присутніми продукти, що зберігають і покращують зір. Наприклад, чорниця (можна вживати натуральний чорничний джем), морква, жирні сорти риби.

Також потрібно регулярно приймати вітаміни з комплексом мікроелементів, які роблять позитивний вплив на організм в цілому.

Комплекс заходів, що включають в себе вправи, прийом вітамінів, раціональне живлення, дозволить вам домогтися поліпшення свого зору.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини