Як поліпшити зір

Як правило, основними причинами погіршення зорової функції є інфекційні захворювання і постійна напруга очних м`язів. Також негативно відбиваються на зорі стресові ситуації, хронічна втома, загальна слабкість організму і т.д.

Звичайно ж, для роботи необхідно організувати місце з відповідним освітленням. Ні в якому разі не можна читати або писати в напівтемному приміщенні, так як суттєво підвищується навантаження на очі. При роботі за комп`ютером слід дотримуватися дистанції 50-60 см. Також необхідно робити перерви, під час яких можна закрити очі або виконати нескладні вправи для розслаблення і зняття напруги.

Ефективно відновлює зір спеціальна гімнастика, яка заснована на чергуванні розслаблення і напруження м`язів. Перша вправа: обертальні рухи очей без поворотів голови. Друга вправа: почергова концентрація уваги на далекому і близькому предметі. Третя вправа: три повороти головою з закритими очима і три повороти - з відкритими.

У звичний раціон харчування рекомендується включити велику кількість вітамінних страв. Особливо корисні для очей зелені салати, шипшина, чорниця, печінка тріски, морква, смородина. З мікроелементів - мідь, селен, цинк, кальцій, вітамін А, вітамін С.

Для зняття напруження використовуються різні примочки з відварів лікарських трав. наприклад, ефективно допомагають промивання або компреси з відвару ромашки, шовковиці, очанки, волошки, петрушки або Свіжозаварений чайного листя. Вони не тільки покращують зір, а й усувають набряклість і припухлість області навколо очей.

Суміш подрібненої петрушки, меду і соку лимона при вживанні всередину по 1 чайній ложці до їди протягом місяця значно покращує зір. Також можна щодня вживати по 100-200 г пророщених зерен пшениці.
Необхідно регулярно відвідувати окуліста, який вчасно виявить порушення і призначить відповідне лікування. Зниження гостроти зору може стати першою ознакою серйозного захворювання. Щоб не допустити погіршення стану і подальшого зниження, слід виконувати всі призначення лікаря.