Продукти для гарного зору

Продукти поліпшують зір

Що таке хороший зір? Зір - це можливість бачити навколишній світ і людей. Як стверджують фахівці, людина отримує від очей понад 70 відсотків інформації, ось чому ми так боїмося темряви - ми не знаємо, що навколо! Чи це не привід всіляко підтримувати свій зір, зміцнювати його і стимулювати? Сьогодні ми поговоримо про те, які продукти харчування потрібні для очей і зору, щоб ми якомога довше бачили цей світ у всій його красі.

Традиційно вважається, що найкращими помічниками для зору є чорниця і морква - дійсно, пігменти цих продуктів дійсно допомагають зору, але цього недостатньо, повідомляє aboutginka.ru. До них обов`язково слід додати зелені і жовті овочі, які містять лютеїн і зеаксантин, які не просто роблять сильну підтримку нашим очам, а й зміцнюють їх.


Які ж це продукти корисні для зору? Ось список, в порядку убування, продуктів, які допомагають зберегти зір і навіть поліпшити стан наших очей.

Отже, найкориснішим для очей є шпинат, далі йде капуста, білокачанна і листова, кабачок, кукурудза і брокколі. Це перша п`ятірка. У другу входять брюссельська капуста, листовий салат, стручкова квасоля, фісташки і яйце - так-так, в жовтку яйця багато корисного для зору пігменту. Офтальмологи і фахівці з лікувального харчування радять використовувати якийсь з цих продуктів кожен раз, коли ви їсте, краще в свіжому вигляді як салат або його частини - так ви зможете постійно підживлювати свої оченята. Також рекомендовані риба і її жирні кислоти Омега 3, натуральне червоне вино в малих дозах, грейпфрут.

Що ще можна порадити жінкам, які хочуть зберегти свій зір ... По-перше, максимально використовувати дані продукти під час дієти, особливо популярних сьогодні білкової і кремлівської дієт, тому що високий вміст білків і відсутність овочів дуже погано впливає на сітківку ока. Різко падає зір у тих, хто курить і зловживає алкоголем, а також тим, хто страждає зайвою вагою і має високий тиск. Для останніх вищепредставленими продукти можуть стати тією паличкою-виручалочкою, яка допоможе і зір поліпшити, і нормалізувати вагу.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Гігієна очей фото

Гігієна очей

Через очі ми сприймаємо навколишній світ: за допомогою зору ми знаємо, які бувають кольору, форми, розміри, дізнаємося…

Продукти для гарного зору фото

Продукти для гарного зору

Правильне харчування - запорука здоров`я людського організму. І зір не є винятком. Щоб зберегти його на довгі роки,…

Корисні продукти для зору фото

Корисні продукти для зору

Дієта - це не виключення продуктів, а правильний їх підбір. Для того щоб зберегти хороший зір необхідно теж…

Продукти для очей фото

Продукти для очей

Не секрет, що правильне харчування впливає на здоров`я. Сучасне життя пов`язана з переглядом великої кількості…

Як поліпшити зір без окулярів фото

Як поліпшити зір без окулярів

Очі сучасної людини відчувають таке навантаження, яка і не снилася нашим предкам. Перегляд телевізора, велика кількість…

Як зберегти хороший зір фото

Як зберегти хороший зір

Щоб зберегти здоров`я потрібно вести здоровий спосіб життя: регулярно займатися спортом, правильно харчуватися,…

» » Продукти для гарного зору