Побічний ефект медитації

Термін «медитація», що відбувся від латинського слова meditation, «міркування», і означає комплекс вправ для тренування концентрації уваги. У більш широкому сенсі під медитацією розуміється здатність входити в особливий психічний стан. Об`єктом концентрації уваги може бути або предмет, що знаходиться поза людським організмом, або який-небудь орган, внутрішні відчуття, емоції. Одночасно з медитацією людина може виконувати дихальні вправи.

Медитація нерозривно пов`язана з деяким східними релігіями (буддизмом, індуїзмом), є невід`ємною частиною йоги. З другої половини ХХ століття був справжній бум медитації на Заході. Вона почала широко застосовуватися для зняття стресів і психологічної втоми, для знеболювання, підвищення працездатності, причому не тільки у дорослих, але і у школярів. А з недавніх пір мода на цей комплекс вправ захопила і Росію.

Прихильники медитації стверджують, що вона абсолютно безпечна, і практикувати її може будь-яка здорова людина. Протипоказанням вони вважають тільки психічні розлади. Але чи дійсно це так? Чи немає у медитації побічних ефектів?

Насправді поряд з безумовною користю медитація може принести і шкоду. Наприклад, відзначені випадки, коли люди, що практикували медитацію, починали відчувати почуття всеосяжної тривоги, іноді доходять до паніки. Причому вони усвідомлювали надуманість, безглуздість цих нападів, але нічого не могли з собою вдіяти. В особливо важких випадках паніка могла початися після самого невинного зовнішнього подразника, наприклад оклику або телефонного дзвінка.

Відомі випадки, коли молоді, міцні люди, здорові і фізично, і психічно, після занять медитацією починали відчувати провали в пам`яті. Крім цього їм було важко зосередитися, сконцентрувати увагу на чому-небудь.

Також описано випадки галюцинацій. Наприклад, один молодий чоловік після поглибленого курсу медитації раптово відчув себе кондиціонером! Йому здавалося, що він буквально злився з цим приладом, який працював в його готельному номері. А одній дівчині ввижався яскравий помаранчевий туман, поступово заповнює її кімнату. Причому коли ці молоді люди поділилися своїми тривожними баченнями з керівниками груп, які проводили заняття по медитації, їм порадили не звертати на це уваги і ще більше медитувати.

Таким чином, до занять треба підходити з обережністю, не розглядаючи її, як універсальну панацею від усіх проблем. І вже, в усякому разі, не займатися під керівництвом сумнівних гуру, для яких головне - комерційна складова.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини