25 Хвилин щоденної медитації знімають зовнішні прояви стресу

Американські вчені переконані: медитації надає надзвичайно корисний вплив на організм людини. Було встановлено, що всього лише 25 хвилин щоденних занять здатні побороти зовнішні прояви стресу.

В експерименті взяли участь 66 осіб у віці от18 до 35 років. У першій групі добровольці протягом трьох днів медитували із застосуванням різних дихальних методик, а в другій стільки ж днів вивчали поезію.

Потім добровольці були обстежені на предмет визначення рівня стресу. В якості контрольного заняття пропонувалося виступити з доповіддю або ж у присутності наукової комісії вирішити складне рівняння. В ході експерименту у його учасників вимірювали рівень кортизолу - гормону стресу. Незважаючи на те, що учасники першої групи за їхніми словами відчували себе дуже спокійно, рівень кортизолу у них був все ж досить високим. Можливо, причина в тому, що вчені набрали занадто маленькі групи. Як би там не було, заняття йогою надають позитивний вплив на роботу організму в цілому.