Медитація і легка фізкультура захищають від грипу і застуди

Мільйони людей по всьому світу щодня приймають дорогі вітаміни, п`ють різноманітні трав`яні відвари, харчуються особливими продуктами і користуються безліччю інших засобів для того, щоб зміцнити свою імунну систему, захистивши себе від грипу та застуди. Американські дослідники з Університету Вісконсін-Медісон знайшли відразу кілька куди більш ефективних і при цьому економічних способів боротьби з інфекційними захворюваннями, а саме - заняття медитацією, ну або хоча б такими нескладними спортивними вправами, як швидка ходьба і біг підтюпцем.

В основу укладення вчених, були покладені результати їх нового дослідження, проведеного в США за участю 149 осіб. Всі вони були розділені на три групи. Перша з них повинна була щодня займатися медитацією, друга - з тією ж частотою бігом підтюпцем, ну а завдання третьої групи полягала в тому, щоб протягом призначеного терміну не звертатися абсолютно ні до яких спортивним і профілактичним вправам, в тому числі і медитації. Ці правила повинні були дотримуватися учасниками протягом восьми місяців (з вересня по березень) під час яких, вчені стежили за станом їх здоров`я.

Після закінчення дослідження, експерти виявили, що люди, по кілька хвилин на день практикували медитацію, в середньому на 76% рідше піддавалися таким інфекційним захворюванням, як грип і застуда, в порівнянні з тими, хто не займався нічим. В учасників, щодня здійснювали невеликі пробіжки підтюпцем, показник схильності аналогічним «зимовим хворобам» склав на 48% менше, ніж у третьої групи.

Так, фахівцям вдалося довести користь від занять медитацією і елементарними спортивними вправами. Професор сімейної медицини доктор Брюс Баррет в своїй доповіді, також зауважив, що організми людей, в рамках експерименту посвящавших хоча б трохи часу тому, щоб виконати поставлені перед ними завдання, справлялися з інфекційними захворюваннями значно швидше, ніж організми їх опонентів з третьої групи. До слова, згідно з останніми дослідженнями, проведеними вченими з Університету Вісконсін-Медісон, медитація є відмінним способом ще й для підняття настрою і зменшення стресу.