Медитація і легка фізкультура захищають від грипу і застуди
Мільйони людей по всьому світу щодня приймають дорогі вітаміни, п`ють різноманітні трав`яні відвари, харчуються…
Біг підтюпцем - ще одна вправа чи необхідність? Біг підтюпцем - це надзвичайно корисне заняття, займатися яким повинен кожен. У ньому є маса переваг для нашого організму, які ми і обговоримо в цій статті.
Біг підтюпцем - це така форма вправ, яка знаходиться між ходьбою і бігом. Тобто він швидше ніж ходьба, але повільніше, ніж просто біг. У порівнянні з бігом в повільному темпі при бігу підтюпцем організм відчуває менший стрес. Організм отримує фізіологічні та психологічні плюси, свого роду релаксацію.
З іншого боку завдяки таким регулярних занять ми можемо підтримувати і свою фізичну форму в хорошому стані. Адже кожен день при бігу підтюпцем ми спалюємо калорії! Це просто знахідка для тих, хто намагається знайти спосіб скинути зайві кілограми.
Біг підтюпцем, крім спалювання ваших зайвих кілограмів, зміцнює м`язи, робить їх міцними і підтримує в тонусі. А це в свою чергу тягне за собою зниження ризику виникнення таких захворювань, як артрит (запалення суглобів) і остеопороз (нестача кальцію в кістках, що призводить до їх ламкості).
Так що коли ви наступного разу відчуєте злість або депресію, просто взуйте зручне взуття і виходите на пробіжку, щоб викинути з голови небажані емоції і натомість отримати вигоду для здоров`я.
Мільйони людей по всьому світу щодня приймають дорогі вітаміни, п`ють різноманітні трав`яні відвари, харчуються…
По праву одним з найбільш затребуваних і корисних видів спорту є біг підтюпцем, який останнім часом прийнято називати…
Останнім часом стало дуже модно займатися спортом. Але так як зайві гроші на фітнес-клуби є не у всіх, вибір людей…
Багато людей сьогодні не дуже задоволені своєю зовнішністю. І в боротьбі за красиву фігуру використовуються всі…
Один з кращих способів ефективно і безповоротно скинути вагу - це біг підтюпцем. Якщо у вас немає протипоказань до…
Якщо ваші ноги і сідниці недостатньо підтягнуті і пружні, можливо, вам слід звернутися до порівняно новому, але досить…
Розповідаємо про плюси і мінуси найдешевшого виду фізкультури - джоггинга.Словничокджоггінг (Від англ. Jogging) - це…
Всі знають, що ходьба зміцнює здоров`я жінок. Інтенсивна ходьба можливо корисніше бігу підтюпцем. При ходьбі хребет не…
Одне з найбільш ефективних засобів для зміцнення серцево-судинної системи - це оздоровчий біг (біг підтюпцем, або…
Питання схуднення зараз турбує не тільки жінок - зайва вага стала справжньою проблемою сьогоднішнього дня. Кожен день…
У 70-80-х роках нашу країну буквально затопило повальне захоплення бігом. Підтюпцем бігали в парках, на стадіонах, по…
З усіх видів фізичних навантажень саме біг здатний принести рельєф мускулатури, витривалість тіла, а також, згідно з…
Джоггінг, або біг підтюпцем - це дуже гарна вправа для всього організму. Під час бігу спалюється зайвий жир,…
Багато людей, не встигаючи прокинутися, починають свій день з ранкової пробіжки. Необхідно знати, що організм після сну…
Найдешевшим, але досить ефективним видом спорту є оздоровчий біг підтюпцем або джоггінг. За допомогою нього можна…
Біг по своїм цілям ділиться на оздоровчий і спортивний. І якщо для оздоровчого бігу швидкість не має ніякого значення,…
Бігова доріжка, мабуть, ідеально підходить тим, хто мріє скинути кілька зайвих кілограмів. Головна умова занять - це…
Модні тенденції захлиснули світ спорту. Зірки і не тільки тепер займаються джоггингом - просто кажучи, бігом. Біг -…