6 Причин зайнятися бігом

Біг - це найдоступніший вид фітнесу.

Для того щоб почати бігати, не потрібно купувати дорогий абонемент у фітнес-центр або витрачатися на спортивне обладнання. Для цього не потрібна хороша спортивна підготовка. У вас немає необхідності перекроювати свій звичний розпорядок дня. І навіть неважливо, скільки вам років - 20 або 60. Досить просто захотіти.

Біг - це здоров`я.

Багато людей, що почали бігати, відзначають, що вони стали набагато менше хворіти, а ті хвороби, що все ж трапляються, проходять швидше і легше. Практично всі помічають, що багаторічні захворювання переносяться набагато легше, а іноді і взагалі зникають повністю. Завдяки бігу, поліпшуються показники роботи всієї серцево-судинної системи. А адже саме ці захворювання називають основною причиною смертності в 21 столітті. Жоден вид спорту не покращує роботу серця так, як біг. Під час бігу відбувається очищення організму, тому сповільнюється загальне старіння організму.

Біг - це гарна фігура і хороша шкіра.

Під час бігу опрацьовуються всі групи м`язів, навіть ті, які при заняттях в спортзалі ви пропрацювати не зможете. Подивіться на професійних спортсменів, саме у бігунів самі гармонійно розвинуті фігури. Під час бігу в організмі прискорюється обмін речовин, разом з потом виходить величезна кількість шлаків і токсинів. Біг - мабуть, єдиний вид фітнесу, який допомагає впоратися з таким тотальним злом як целюліт. Адже целюліт це не що інше, як жирові шлаки, відклалися під шкірою ваших стегон і сідниць. Саме ці зони опрацьовуються під час легкого бігу особливо активно. Крім того, загальне прискорення процесу обміну речовин робить пружною шкіру і на обличчі, і на шиї.

Біг сприяє схудненню.

Вправи на прес, не допоможуть позбавитися від в`ялого животика, що звисає над вашими джинсами. Можна накачати дивовижний прес в спортзалі, але ніхто не побачить його під шаром жиру, покриває ваш живіт. Тільки активні аеробні навантаження дозволяють спалити саме жир, і показати гарні м`язи. Завдяки тому, що обмін речовин прискорюється не тільки під час пробіжки, а й в цілому, біг це найефективніший спосіб схуднути. Порівняйте самі, за 1 годину силового тренування ви спалюєте близько 700 калорій, а годинна пробіжка позбавити вас від 750 до 900 калорій, в залежності від інтенсивності бігу.

Біг допомагає розумовому розвитку.

Вчені виявили, що регулярні заняття бігом покращують пам`ять. У бігає людини йде посилений ріст клітин головного мозку саме в тій ділянці, який відповідає за рівень запам`ятовування і відтворення. Тому у літніх людей, що займаються бігом, відзначається дуже високий рівень активності клітин мозку, в порівнянні з небегающімі однолітками.

Біг допомагає боротися зі стресом.

Під час хорошою пробіжки організм активно виробляє гормон щастя - серотонін. У людини настає стан легкої ейфорії, щастя. І цей стан зберігається деякий час після тренування. А одна з найголовніших причин виникнення хронічної втоми і стресів, це невміння відключитися від життєвих проблем. Біг дозволяє відволіктися від того, що так турбує, зняти напругу і поглянути на життя під іншим кутом, відчути себе сильним, здоровим і щасливим.