Як підібрати дієту для ласуни

На які тільки «подвиги» не йдуть жінки заради стрункої фігури! Звабливий образ прекрасної німфи, який малює уява, змушує пробувати різні дієти, голодування, але вигляд звичайних цукерок здатний в один момент перекреслити багатоденні зусилля і звести весь ефект до нуля! Найпідступніше, що солодощі здатні викликати розвиток найнебезпечніших захворювань, включаючи цукровий діабет, а це проблема не тільки милих дам, але всіх «ласунів» в цілому!

І поки прості обивателі ведуть затяжну війну з любов`ю до солодощів, як правило, все одно потрапляючи до них в полон, вчені мужі, ламають голову як же перемогти «сладкоголізм». Вивчивши сам «механізм» виникнення тяги до солодкого, вчені прийшли до висновку, що причиною всьому є порушення обміну речовин, а підшлункова залоза, активно виробляє інсулін, лише погіршує ситуацію і сприяє виникненню залежності від вуглеводів.

Простіше кажучи, з`їдаючи плитку шоколаду або тістечко, людина отримує різкий викид інсуліну, який, будучи джерелом глюкози, доставляє її по всіх клітках організму, викликаючи при цьому відчуття радості, бадьорості, енергетичного підйому. Але така перестав рівномірна і стрибкоподібне подача глюкози в кров, призводить до того, що організм просто не знає, як від неї позбавитися і складує глюкозу у вигляді жирових відкладень, тим самим збільшуючи вагу, а також накопичуючи проблеми зі здоров`ям.

Вивчивши схему роботи «інсулінової пастки» можна уникнути помилок і зробити своє життя радісніше і безпечніше, забезпечивши організму рівномірну подачу інсуліну. «Якщо хочете з`їсти солодощі - їжте їх з ранку» - саме так стверджує більшість новомодних систем харчування, але це і є головна помилка, що веде до виникнення залежності від вуглеводів.

якщо на сніданок ви з`їли щось солодке, наприклад, чай з цукром, тістечко, булочку з варенням або випили сік, то вже через пару годин ви відчуєте сильний голод - цим ви зобов`язані викиду інсуліну, який, як ви розумієте, став наслідком з`їдених солодощів. І, якщо на обід ви спробуєте з`їсти білкову їжу, наприклад, м`ясо або рибу, то ви не насититеся, так як інсулін, народжений вуглеводним сніданком, потребує «роботі», тому почуття голоду не покине вас до тих пір, поки ви її йому не дасте! І ваша рука сама тягнеться до солодощів ...

Отже, якщо ви твердо вирішили перемогти свою залежність від солодкого, то вам потрібен новий підхід до харчування. Дієта для ласунів побудована так, щоб, не ущемляючи людини в радості від солодощів, зберегти здоров`я і красиву фігуру.

Суть дієти: На сніданок і обід ви їсте їжу, яка практично не містить вуглеводи, а на вечеря - Насолоджуєтеся улюбленими солодощами і вуглеводними смакотою, як то кажуть, на всі сто! При цьому кількість їжі не обмежена, але трапеза не повинна тривати довше години.

Іншими словами, на сніданок і обід ви можете скільки завгодно з`їсти білкової їжі (допустима норма вуглеводів при цьому не більше 4 грам). Зрозуміло, що всі страви потрібно їсти без хліба. При цьому, викид інсуліну в кров - мінімальний, і, хоча на вечерю ви можете їсти все, що забажає ваша душа, включаючи картоплю, солодощі, соки, морозиво та інше «заборонене» - ви не будете страждати переїданням і з`їсте не так багато, як вам здається на перший погляд.

Дуже важлива умова ефективності дієти: ніяких вуглеводних перекусів між прийомами їжі! Такому харчування слід дотримуватися все життя. Дотримуйтесь цих нескладних правил, і щастя бути незалежним від солодощів людиною, стане реальним гарантом вашої краси і здоров`я.