Чим замінити цукор для дитини?
Цукор ховається не тільки в цукорниці. Він є у многіхпродуктах, які малюк їсть кожен день. Надлишок цукру шкідливий.…
Все більше людей звертають свою увагу на правильне харчування. І один з принципів такої системи - це відмова від солодкого. В крайньому випадку, дозволяється використовувати мед і замінник цукру для подслащения. Але багато цілком грунтовно замислюються, а чи не шкідливий замінник цукру для організму? І чи потрібно настільки кардинально міняти свої звички?
Як бачиш, солодощі не тільки дуже смачні, але і досить шкідливі, якщо ними зловживати.
Припустимо, ви вирішили підправити фігуру і здоров`я, повністю відмовившись від вживання солодкого. Але, так як «душа просить» цукру, вирішили замінити його штучними добавками. Наскільки шкідливий замінник цукру?
Почнемо з того, що замінники цукру бувають двох груп: натуральні і синтетичні. Ясно, що перевагу варто віддати саме натуральним, в складі яких присутній фруктоза.
Якщо ви збираєтеся худнути, то добре подумайте, перш ніж замінювати цукор його штучним втіленням. Підсолоджувачі не менш калорійні і є поганим помічником худне. Це стосується натуральних добавок.
Що стосується штучних - вони володіють нульовою калорійністю. Їх дія грунтується на «обмані» рецепторів язика, навіювання їм почуття солодощі з`їдається продукту. Однак, не поспішай радісно бігти в магазин за штучними цукрозамінників: вони досить небезпечні для здоров`я.
Булочки, тістечка, тортики, цукерки та багато інших «шкідливості» для тебе залишилися в минулому. Ти приклеїла на холодильник фото струнких моделей в купальниках і приготувалася худнути. Але що робити, якщо без солодкого буквально «ламає»? Їх необхідно замінювати іншими продуктами, інакше зриви неминучі.
Солодощі - це, в першу чергу, вуглеводи. А, значить, що і замінювати їх потрібно їжею з підвищеним вмістом вуглеводів, але більш корисною. Наприклад, фруктами. Тому, якщо захотілося з`їсти шматок торта - візьми яблуко, банан або виноград.
Готуй легкі десерти. Солодке модно замінювати фруктово-сирними десертами або молочними коктейлями (без додавання в них морозива, природно). Просто змішуй в блендері молоко або сир з улюбленими фруктами.
Якщо ти не готова на 100% відмовлятися від солодощів, дозволяй їх собі, але в невеликій кількості і тільки в ранковий час. Так, наприклад, можна з`їдати невеликий шматочок шоколаду на сніданок.
Врахуй, що вся вуглеводна їжа вечорами протипоказана, тому вечорами тобі все-таки доведеться триматися. Але не переживай, з часом це увійде в звичку і «зриви» припиняться.
Цукор ховається не тільки в цукорниці. Він є у многіхпродуктах, які малюк їсть кожен день. Надлишок цукру шкідливий.…
Багато хто, напевно, погодяться з тим, що більшість дітей страшенно люблять солодке. І здається, що вони готові їсти…
Шоколад, цукерки, печиво, тістечка, цукрові булочки, пончики, пряники ... Скільки ж солодких спокус! Іноді просто…
Колись вживання солодощів було прерогативою лише свята або дня народження. У нинішній час рідко хто може уявити своє…
Більшість людей розуміє, що вживання страв, з високим вмістом цукру, не кращим чином впливає на їхнє здоров`я. Але дуже…
У багатьох є проблеми із зайвою вагою. Для жінок ця проблема є більш значущою. Часом бувають ситуації, коли дуже…
Важко втриматися від спокуси і не з`їсти шматочок торта, тістечка, шоколаду, не спробувати цукерок, солодких булочок.…
Кожна жінка хоче виглядати красивою і стрункою. Хтось йде на немислимі жертви, щоб схуднути, а хтось - щоб підтримати…
Підсолоджувачі і цукрозамінники - шкода чи користь? Істина давня, майже як цей світ: цукор шкідливий, від нього…
Всім нам з дитинства внушалось: багато солодкого - шкідливо. Ставши дорослими, ми починаємо свідомо уникати цукру і без…
Дієта - це час, коли солодке в більшості випадків є категорично не можна. Адже разом з ним в організм надходить…
Організм людини сповнений загадок, і однією з них є нестримна тяга до солодощів. Відомо, що вони можуть серйозно…
Самі низькокалорійні солодощі, списокНасправді, для збереження стрункої фігури, не потрібно відмовлятися від всіх…
Для всіх жінок, які відвідують спортивні клуби та полягає у щоденному стеженні за своєю фігурою, дуже важливим питанням…
Смак солодкого дуже часто асоціюється з чимось приємним, радісним, навіває думки про дитинство. Багато ласуни не можуть…
Шматочок торта, цукерки, шоколад ... Можливість насолодитися видом, смаком і ароматом солодощів просто полонить, і…
Цукор викликає залежність у людини, як і алкоголь, тому забути про солодощі здатні не багато. Навіть невелике обмеження…
В основі будь-якої дієти, метою якої ставиться схуднення, лежить якщо не повний, то максимально можливу відмову від…