Список самих низькокалорійних солодощів: радості без шкоди фігурі

Самі низькокалорійні солодощі, списокНасправді, для збереження стрункої фігури, не потрібно відмовлятися від всіх солодощів. Наприклад, існують навіть і корисні солодощі, наприклад, мед або чорний шоколад, родзинки або чорнослив і так далі. Вони благотворно впливають на здоров`я людини, продовжуючи його молодість і красу. Споживати ці низькокалорійні солодощі не тільки можна, а навіть потрібно. Але дієтологи неодноразово сперечаються з приводу дози.

Так, деякі експерти стверджують, що в день можна з`їдати не більше двох плодів фруктів, не більше трьох чайних ложок меду і не більше однієї третьої плитки шоколаду. Причому, шоколад дозволяється всім і навіть тим, хто сидить на дієті. Але перевагу необхідно віддавати тільки чорного шоколаду! Якщо ви дотримуєтеся спеціального раціону, то вибирайте тільки низьковуглеводні солодощі. Так, з фруктів самими низькокалорійними вкусняшками вважаються хурма, яблука і груші.

Варто відзначити, що в них міститься величезна кількість вітамінів і корисних мікроелеметов. У їх складі міститься і клітковина, яка стимулює роботу кишечника. Фрукти, які містять значну кількість калорій - це виноград і банани. Не варто повністю відмовлятися від їх вживання, а тільки скоротити кількість їх вживання.

Халву неможливо віднести до низькокалорійним солодощів. Це висококалорійний продукт, так як в ній міститься в два рази більше калорій, ніж в хлібі. Але, зате всього лише тридцять відсотків цукру. Незважаючи на це, вона є дуже корисною. Крім того, у неї багатий вітамінний склад. Так, наприклад, в арахісової халву присутні вітаміни В2, В6, залізо, фосфор і магній. А в соняшниковій халву - вітаміни В1, Е і F1, які підвищують імунітет і позитивно впливають на стан волосся і шкіри. Будь-яка халва омолоджує організм, позитивно впливає на кровообіг і травлення.

Морозиво також не відноситься до низькокалорійним солодощів

Британські вчені запевняють, що від нього не варто відмовлятися, так як воно в буквальному сенсі цього слова робить нас щасливими. А вся справа в тому, що в його складі присутній серотин - гормон щастя. Якщо це дійсно справжнє морозиво, то молоко і вершки, присутнє в його складі, заспокоюють нервову систему, а також допомагають від безсоння. Хто б міг подумати, що улюблені ласощі дитинства допомагає зняти стрес, а також поліпшити настрій? Існує і низькокалорійне морозиво, і морозиво з високою калорійністю. Все залежить від складу і начинки. Тому, перед покупкою морозива звертайте увагу на його калорійність. Саме низькокалорійне морозиво містить не більше, ніж двохсот калорій на сто грам.

Самі низькокалорійні солодощі - це зефір, мармелад і пасти

Так, пастилу і зефір виготовляють з білка, агар-агар, цукру і пюре. Ще з уроків біології нам стало відомо про те, що агар-агар виробляють з морських водоростей, які впливають на організм. У своєму складі він містить мідь, вітаміни, цинк, залізо і кальцій. У мармеладі міститься пектин, який сприятливо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту.

Найбільш шкідливими десертами прийнято вважати вафлі і печива. За рахунок вмісту в них трансжирів, вони містять величезну дозу цукру. Втім, самим низькокалорійним печивом прийнято вважати вівсяне, а також зоологічне.

Якщо ви хочете схуднути, але не можете відмовитися від солодкого, тоді вживайте в їжу десерти з пісного тіста, тобто того, в основі якого міститься борошно, вода і рослинна олія. Це можуть бути прісні пиріжки з фруктами або бісквіт, для приготування якого потрібно тільки цукор, борошно і яйця.

Якщо ви хочете схуднути, то відмовтеся від пісочного і листкового тіста. Адже це тісто вважається самим висококалорійним. Замініть їх натуральними йогуртами, які не піддавалися термічній обробці. Як бачите, список низькокалорійних солодощів не такий вже і маленький. З усього перерахованого вище ви зможете вибрати те, що подобається вам і вживати в їжу в певних кількостях.