Мармелад: калорійність, склад, користь і шкода
Найкориснішими і безпечними для фігури солодощами визнані зефір і мармелад, калорійність яких вважається невисокою.…
Солодощі - не ворог здоров`я і не баласт. Вони необхідні для вироблення ендорфінів, тих самих «гормонів задоволення». Питання тільки в тому, що, в яких кількостях і в будь-який час доби з`їдати.
Запам`ятайте цей список - до найкориснішим солодощів відносяться пастила, зефір і мармелад. Радійте ті, хто не уявляє свого життя без холодних ласощів - багато дієтологів відносять до списку і йогуртовое морозиво.
Якщо ви прагнете скинути вага або закріпити вже отримані результати, забудьте про тістечка і торти з вершково-олійними наповнювачами, про дріжджовий випічці, яка може загальмувати травлення процесами бродіння в кишечнику.
Вгамувати «солодкий» голод можна фруктами, тільки не цукристими (яблука, ківі, виноград і грейпфрути). Решта фрукти можна їсти не більше 200 г в день. Спробуйте фруктові муси, салати, желе і сиркові десерти. Пам`ятайте, що калорійне насправді не так страшно, як жирне. від калорій ще можна позбавитися, як слід навантаживши тіло в гімнастичному залі. А ось від жиру, який осяде на внутрішніх органах і відкладеться на тілі складками, позбутися не так легко.
Отже, що відноситься до найбільш низькокалорійним солодощів? На першому місці зефір і мармелад. Зефір практично не містить жирів, багатий вуглеводами, фосфором і залізом. А в мармеладі багато пектину, який позитивно впливає на роботу підшлункової залози. За змістом пектину до мармеладу близькі рахат-лукум, джеми і пастила.
Не подобається смак магазинного мармеладу? Тоді приготуйте його будинку. Знадобиться 1 кг апельсинів, 2 лимона, 2,5 кг цукру і 3 л води. Фрукти ретельно помийте, висушіть і наріжте їх в глибоку чашку тонкими скибочками. Сік повинен стекти. Видаліть насіння, подрібніть м`якоть і шкірку. Додайте холодної води і настоюйте 24 години.
Потім всю масу перелийте в каструлю, закрийте кришкою, поставте на слабкий вогонь і варіть після закипання на середньому вогні 1,5 години. Корки повинні гарненько размякнуть. Тепер протріть масу через друшляк, додайте цукор і далі варіть до готовності. Готовий мармелад розлийте по банках, накрийте щільним папером. У такому вигляді він буде зберігатися не менше року. Тільки уявіть, якими корисними і смачними стануть чаювання з домашнім мармеладом.
На другому місці знаходяться сухофрукти - вони пригнічують апетит і приводять в порядок роботу шлунково-кишкового тракту. Досить з`їсти всього кілька штучок чорносливу або кураги, щоб відчути приємні зміни в організмі.
На третьому місці списку низькокалорійних солодощів - мед і халва. Хтось заперечить, що продукти це досить калорійні, проте їх користь для організму і для фігури перевищує мінуси калорійності. Мед очищає печінку, зміцнює імунітет, допомагає травленню. Звикли пити солодку каву? Замініть цукор на мед і ви відразу відчуєте зміни в собі. У натуральній халву багато насіння соняшнику і меду - все це корисно для травлення і загального тонусу.
Пам`ятайте, навіть на дієті можна їсти солодощі, головне, знати які і в який час доби. Помірність у всьому - ось ключ до здоров`я.
Найкориснішими і безпечними для фігури солодощами визнані зефір і мармелад, калорійність яких вважається невисокою.…
Хто з нас не любить поласувати желе і мармеладом, зефіром і пастилою? Ці солодощі вважаються одними з найбільш корисних…
Багато хто, напевно, погодяться з тим, що більшість дітей страшенно люблять солодке. І здається, що вони готові їсти…
1. Найкраще вичавити з мандаринів свіжий сік для нашого мармеладу. Якщо у вас немає такоїінгредієнти:Мандариновий сік -…
У більшості кухонь світу десерти є солодкі страви. Це і східні щербети, і західні тортики, і інтернаціональне морозиво…
Колись вживання солодощів було прерогативою лише свята або дня народження. У нинішній час рідко хто може уявити своє…
Майже кожна представниця жіночої статі дуже трепетно ставиться до різних солодощів. Але найчастіше потреба в…
Ще з дитинства нам втовкмачували: солодкого багато їсти не можна. Ко-нечно, в цих словах є істина. Всі ми знаємо, що…
Мармелад - найулюбленіші ласощі дуже багатьох людей. Він смачний сам по собі і солодкий спогадами про щасливе і…
Мармелад - це смачний десерт, приготований з фруктів або ягід, з додаванням цукрового піску. Крім того, мармелад дуже…
Дієти та солодке - поняття, здавалося б, несумісні. Однак при найближчому розгляд виявляється, що деякі…
Дієта - це час, коли солодке в більшості випадків є категорично не можна. Адже разом з ним в організм надходить…
Деяким жінкам під час дієти дуже важко зовсім відмовитися від солодощів. Про кремових тортах, шоколадних тістечок,…
Самі низькокалорійні солодощі, списокНасправді, для збереження стрункої фігури, не потрібно відмовлятися від всіх…
Піклуючись про параметри фігури, жінки не бояться ніяких жертв, а багато представниць прекрасної статі не тільки…
Дами на дієті по собі знають, що найважче - це відмовитися від солодкого. Можна змиритися з заборонами на жирне,…
Деякі жінки в боротьбі за струнку фігуру встають на шлях суворої аскези, абсолютно виключивши зі свого раціону будь-які…
Під час дієти особливо гостро відчуваються аромати випічки, шоколаду або інших солодощів, тим більше, якщо ви - ласун.…