Десерти, корисні для фігури

Піклуючись про параметри фігури, жінки не бояться ніяких жертв, а багато представниць прекрасної статі не тільки обмежують себе в їжі, але і повністю виключають зі свого раціону солодкі страви та десерти. Насправді, йти на такі жертви зовсім не обов`язково. Існують десерти, які по своїй легкості не зашкодять фігурі і при цьому порадують своїми смаковими якостями.

Вибір солодкого, але корисного десерту залежить від того, в якому ритмі життя ви живете, чи віддаєте перевагу готову їжу або можете витратити якийсь час на її приготування. Наприклад, протягом робочого тижня можна урізноманітнити свій раціон готовими солодкими десертами, а у вихідні можна себе побалувати десертом, приготованим своїми руками.

Сухофрукти. Зі страху поправитися жінки перестають їсти цукерки і часто стають дратівливим через це обмеження. І марно. Зверніть увагу на те, чим з успіхом можна замінити улюблені цукерки і батончики, - фініки і сушений інжир. Ці два сухофрукти не тільки смачні і дуже корисні, але і прекрасно стимулюють обмін речовин, а також мають м`який послаблюючу дію і виводять зайву воду.

Пастила. Традиційна яблучна пастила дуже багата на пектин, а він виводить з організму токсини і інші шлаки, що також корисно під час «сидіння» на дієті.

Зефір. Вибираючи зефір, зверніть увагу на те, щоб він був без шоколадної глазурі і без додавання джему. Читаючи на упаковці склад зефіру, виберіть той, в якому міститься пектин, а не желатин.

Мармелад. Мармелад традиційно роблять з фруктових і ягідних пюре. Тим, хто не просто любить мармелад, а й хоче схуднути, краще звернути увагу на сорти мармеладу, приготовані на фруктозі.

А тепер зверніть увагу на десерти, що вимагають приготування.

Яблука, запечені з медом і корицею. Візьміть кілька яблук, мед і корицю. У цілих яблуках видаліть серцевину. У кожне яблуко покладіть одну або дві чайні ложки меду, посипте мед корицею і поставте в духовку. Запікати цей десерт потрібно до тих пір, поки яблука не зморщаться. Остудіть десерт і - насолоджуйтеся!

Яблука - прекрасна основа для приготування дієтичних десертів з курагою і грушами, сливами і бананами, а також іншими фруктами, які ви любите.

Сирний десерт. Для приготування легкого сирного десерту візьміть 250 грам знежиреного сиру, 125 грам легкого йогурту, 2 чайні ложечки варення або меду, улюблені фрукти або сухофрукти і 1 чайну ложку какао-порошку. Перемішайте добре цю суміш і поставте на 15-20 хвилин в холодильник. Можна, можливо прикрасити цей десерт шматочками фруктів.

Солодкі страви краще їсти з ранку, так радять дієтологи, та й настрій у вас точно покращиться на весь день, а фігура залишиться стрункою.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини