Як відвикнути їсти солодке

Організм людини сповнений загадок, і однією з них є нестримна тяга до солодощів. Відомо, що вони можуть серйозно нашкодити. Відвикнути від солодощів не так-то просто, але при бажанні цілком можливо.

Тяга до вживання солодощів може розвинутися у людей будь-якої статі і віку. Він може переслідувати людину все життя або з`явитися в один день.

Приберіть з дому все солодощі. Щоб знизити кількість уживаного цукру, важливо не бачити привабливі тістечка, цукерки та інші солодощі. Позбавтеся від запасів, розкладених по столах і шухлядах - віддайте їх родичам, знайомим або віднесіть в благодійну організацію. І, звичайно, важливо не намагатися заповнити цю прогалину - відмовтеся від походів по магазинах солодощів і відділам з цукерками в супермаркетах.

Не їжте солодке зранку. Спробуйте відмовитися від солодкої булочки за ранковою чашкою чаю або кави, і ви помітите, що на протязі всього дня солодощів буде хотітися набагато менше.

Пийте воду. Заглушає напади гострого бажання з`їсти що-небудь солоденьке склянкою чистої води. Намагайтеся протягом усього дня пити п`ять - шість склянок, і ваш наповнений шлунок забуде про солодке.

перемикайтеся на фрукти. Отримуйте необхідну для організму фруктозу з природних джерел. Замінюйте солодощі на улюблені вами фрукти. Кожне яблуко, вжите замість шматка торта, позитивно позначиться на вашому організмі. Поступово ви забудете про зайвий вага, проблеми зі здоров`ям і поганий настрій.

Якщо ви не можете відмовитися від чаю з парою ложок цукру, то не потрібно змушувати себе і обмежувати - адже з цього нічого доброго не вийде. Просто додайте в чашку ложку натурального меду. Смакові якості напою тільки покращаться, а вплив меду на здоров`я людини виключно позитивне.

Причиною тяги до солодкого може бути зниження рівня хрому - елементу, що регулює енергетичні витрати. У зв`язку з цим з`являється непереборна тяга до вуглеводів. Отже, у вас два завдання: вживати «правильну» глюкозу з фруктів і заповнити недолік хрому. Хром стримається в брокколі, ідейка, апельсинах і картоплі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!